Kreatin Kullanacağım Bir Kaç sorum olacak

askndnz

askndnz

Üye
Arkadaşlar antrenmanda çok yoruluyorum yaşım 18

Kilo: 72,6
Kol: 31
Gögüs : 95
omuz:114
Bel:88
Boy: 1.74

Programım

1.GÜN

Enseye press
omuz açıs
Öne tel açış
Pushdown
Fransız tel
Önbacak
Hack souts
Arkabacak

2.GÜN : DINLENME

3.GÜN
üST GOGUS dumb. press
Butterfly
Bench dumb.press
Bench press
Scot curl
Pumb curl
Lat sırt cekıs
Mıgdeye cekıs
tek dumb.rowing

Bazı aldığım duyumlara göre kreatin kilo yapıyormuş ben kilo almak istemiyorum gögüs ve karın bölgem yağlı antremanlara girmekte zorlanıyorm cok yorgun oluyorum kullanmamda bir sakınca varmıdır kilo yapar mı ? 2.5 ayımı doldurdum.
 
 
kardeş kilo alımı dediğin kasların su tutacak ve doğal kas gelişimin olacak creatini bıraktıktan sonra ise zaten tutulan su vucudundan atılacak ve gelişimini sağladığın dolgun kas kütlesi kalacaktır saygılarımla. eğer paraya kıyacaksan krealkalyn al sadece kaslarında su tutmasını sağlayarak daha çok su tutumuna izin vermeyecektir

sağlıcakla
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı