merhabalar kreatin kuruna yeni başladım . vücudum öyle çok zayıf değil ama kiloluda değil tam ideal kilodayım , fakat çok az bir göbek var . kreatin kilo aldırır diye duydum , peki bu kiloyu nerden aldırır ? kaslara mı gider yoksa göbek olur mu ?
bir diğer sorumda : haftanın 4 günü spora gidiyorum , toplamda 1 haftalık yükleme yapıcam . sadece antreaman günlerinde mi almalıyım ? yoksa her gün mü ?
cevaplarsanız çok sevinirim .
bir diğer sorumda : haftanın 4 günü spora gidiyorum , toplamda 1 haftalık yükleme yapıcam . sadece antreaman günlerinde mi almalıyım ? yoksa her gün mü ?
cevaplarsanız çok sevinirim .
