Kubilay - 11 Aylık gelişimim & değişimim

[roma]

Öncelikle muhteşem bir gelişimin var. Senin 10. ayın gibi vücudum olduktan sonra ben bırakmayı düşünüyorum Başlangıç vücutlarımız, boy ve kilomuz aynı. Benim de başlayalı 1 ay oldu. Takviyeleri sen ilk aydan itibaren almaya mı başladın? ve sürekli mi kullandın? Başarıların devamını diliyorum çalışmaya devam

 

[KEYZ]

İstikrarın ve başarından dolayı tebrikler. Benim merak ettiğim başlamadan önceki görünümüm dediğin fotoğrafın zamanı. Yani tam 11 ay öncesi mi yoksa çok daha önce çekilmiş bir fotoğraf mı? Daha önce çekilmiş ise spora başlamadan ne kadar önce çekildi bilgilendirir isen çok sevinirim çok önemli. Tekrardan tebrikler.

Başlamadan önceki görünümüm dediğim fotoğraflar tam 11 ay öncesinin değil o fotoğraflar çekildikten bir kaç ay sonra antrenmanlara başladım onu çekmemin nedenide kafamda Fitness a başlamak vardı daha sonra işime yarar aradaki farkı görürüm diye çektirmiştim antrenmanlara başladığım gündeki fotoğraflarımda vardı ama bunlar daha net ve fark daha iyi anlaşılsın diye bunları koymayı tercih ettim... teşekkürler.

ölçülerinide yazabilir misin ?

ölçülerimi bilmiyorum hiç ölçmedim şu an merakta etmiyorum açıkçası benim için görüntü önemli

Öncelikle muhteşem bir gelişimin var. Senin 10. ayın gibi vücudum olduktan sonra ben bırakmayı düşünüyorum Başlangıç vücutlarımız, boy ve kilomuz aynı. Benim de başlayalı 1 ay oldu. Takviyeleri sen ilk aydan itibaren almaya mı başladın? ve sürekli mi kullandın? Başarıların devamını diliyorum çalışmaya devam

Merhaba kardeşim, takviyelere ilk aydan sonraki aylarda almaya başladım ilk ayım hareketlere alışma öğrenme ile geçti, takviyeleri sürekli kullanmadım belirli aralıklarla ara verdim ama 11 ayın 8 ayında takviye almışımdır... beslenmeme çok dikkat ettim özellikle iyi bir gelişim yakalamak istiyorsan seninde dikkat etmeni öneririm ve şeker ve unu ağzına bile sürme bende sana başarılar diliyorum kardeşim.

 

[uummuuttss]

Çok güzel gelişme kaydetmişsin.En çokta dikkatimi çeken 1. ay fotoğrafın oldu resmen bakışların enerjin değişmiş 1. aydan sonra .

 

[KEYZ]

Çok güzel gelişme kaydetmişsin.En çokta dikkatimi çeken 1. ay fotoğrafın oldu resmen bakışların enerjin değişmiş 1. aydan sonra .

ahahahah doğrudur kardeşim her antrenmandan sonra kendimi yeniden doğmuş gibi hissediyorum

 

[unborn31]

Birkaç ay öncesi ise 11 ay için mükemmel gelişim bence. Sadece hacim almamışsın göğüs ve omuz kafesi de genişlemiş. Tebrikler tebrikler tebrikler. Bana da güzel örnek oldun disiplinli beslenmenin ve iyi antreman çıkarmanın ürünü sanırım. Bende çok sert beslenip iyi antreman çıkarmaya çalışıyorum henüz 3. ayım. Genetik olarak senin gibi iyi değilim ama umarım bu genişleme konusunda başarının üçte birini elde edebilirim.

 

[KEYZ]

Birkaç ay öncesi ise 11 ay için mükemmel gelişim bence. Sadece hacim almamışsın göğüs ve omuz kafesi de genişlemiş. Tebrikler tebrikler tebrikler. Bana da güzel örnek oldun disiplinli beslenmenin ve iyi antreman çıkarmanın ürünü sanırım. Bende çok sert beslenip iyi antreman çıkarmaya çalışıyorum henüz 3. ayım. Genetik olarak senin gibi iyi değilim ama umarım bu genişleme konusunda başarının üçte birini elde edebilirim.

Hırs ve motivasyonun elinden hiç bir şey kurtulamaz kardeşim genetik olarak senin gibi iyi değilim demişsin ama beni ilk halimle görenlerde aynı şeyi söylüyordu genetiğin pek iyi değil iyi bir vücut için en az 5 sene uğraşman lazım falan gibi ama ben motivasyonumu ve hırsımı kaybetmedim bu sporu yaptığın sürece daima iyi bir forma ulaşıcaksın er yada geç her antrenmanın hakkını ver ve beslenmene olabildiğince dikkat et ve motivasyonunu koru başarılar kardeşim...

 

[ajn16]

Konuşmalarından da efendilik akıyor hedefine ulaşman dileğiyle . .

 

[KEYZ]

Konuşmalarından da efendilik akıyor hedefine ulaşman dileğiyle . .

Teşekkürler hepimizin hedefine ulaşması dileğiyle...

 

[Chaqy]

Çok iyi gelişim ve değişim bravo gerçekten.. Naturel değil mi ? Sadece supplement var ?

 

[KEYZ]

Çok iyi gelişim ve değişim bravo gerçekten.. Naturel değil mi ? Sadece supplement var ?

Tabi ki naturel kardeşim, başka bir şey kullanmış gibi mi duruyorum ?

 

[Burako6]

Glutamin , BCAA , Creatin kullanıyorum demişsin ve tabiki natural diyorsunda espiritüel bir yaklaşımmı oldu

 

[KEYZ]

Glutamin , BCAA , Creatin kullanıyorum demişsin ve tabiki natural diyorsunda espiritüel bir yaklaşımmı oldu

Dediğini anlamadım supplement kullanınca naturel olmuyor mu ?

 

[cmrsmr]

Gercekten iyi bir gelisim. Yasının hakkını veren nadir sporculardansın. Tebrik ediyorum.

 

[KEYZ]

Gercekten iyi bir gelisim. Yasının hakkını veren nadir sporculardansın. Tebrik ediyorum.

Teşekkürler...

 

[jemholie]

Tebrik ederim keyz genetigin ve kararliligin takdirr edilesi. Benden tavsiye isteyecek olursan , incline press lere onem ver hatta gogus antrenmaninda basa koy. Gogus genetigin guzel ama ust gogus golgede kalmaya baslamis. Başarılarının devamını dilerim

 

[KEYZ]

Tebrik ederim keyz genetigin ve kararliligin takdirr edilesi. Benden tavsiye isteyecek olursan , incline press lere onem ver hatta gogus antrenmaninda basa koy. Gogus genetigin guzel ama ust gogus golgede kalmaya baslamis. Başarılarının devamını dilerim

Teşekkür ederim jemholie tavsiyen için sağol şu ana kadar incline bench press göğüs antrenmanlarımın ilk hareketiydi zaten yeni programımda da başta olucak üst göğüsümün gölgede kalmasının nedeni az çalışmış olmam değil yani yapısı öyle sanırım belki üst göğüs için 2 hareket seçersem dengeleyebilirim...

 

[oziii1998]

vücu yapınınız mesomorf ve bacak resmi alabilirmiyim önemli olan bi nokta daha göğüs bölgeniz diğer bölgelerinize göre yetersiz kalmış kol ölçünüz 35 gibi geldi bana ve göğüs idmanlarıza aslının 11 ay için gerçekten büyük başarı bu arada supplement kullananlar doğal oluyo bilmeyenler için

 

[KEYZ]

vücu yapınınız mesomorf ve bacak resmi alabilirmiyim önemli olan bi nokta daha göğüs bölgeniz diğer bölgelerinize göre yetersiz kalmış kol ölçünüz 35 gibi geldi bana ve göğüs idmanlarıza aslının 11 ay için gerçekten büyük başarı bu arada supplement kullananlar doğal oluyo bilmeyenler için

http://r1311.hizliresim.com/1h/s/uv9rm.gif

http://r1311.hizliresim.com/1h/s/uv9tk.gif

http://t1311.hizliresim.com/1h/s/uv9vx.gif

 

[casparov2]

Gelişimin gayet güzel tebrik ederim kardeşim. Six packlerini hızlı geliştirmişsin. Merak ettiğim programında uyguladığın hareketler neler? 11 ay aynı programı uygulamana rağmen gelişim güzel. Tebrik ederim kardeşim.

 

[KEYZ]

Gelişimin gayet güzel tebrik ederim kardeşim. Six packlerini hızlı geliştirmişsin. Merak ettiğim programında uyguladığın hareketler neler? 11 ay aynı programı uygulamana rağmen gelişim güzel. Tebrik ederim kardeşim.

Teşekkür ederim kardeşim genel olarak uyguladığım hareketler; dumbbell curl, z bar ayakta,tek kol dumbbell preacher curl,bench pres,üst göğüs bench pres,sıkıştırma,dumble neck pres,latarel,arnold press,makina omuz pres,bent over machine(arka omuz),squat,makinede ön bacak&arka bacak,kalf,row machine,close rotary pull down,barfiks,cable push down,z bar alına pres