Kubilay - 11 Aylık gelişimim & değişimim

[Saffet Öztürk]

Kardeşim yaş bakımından yakınız birbirimize bende 12. ayımdayım şuan. Sen sırt ve boynunu fena geliştirmişsin 3 gen vücut olmuşsun ama tebrik etmeli miyim bilmiyorum. Çünkü daha ilk senende sırtın ve boynun bu denli büyük iri ama karın oblik göğüs kasların onlara oranla daha küçük. 2. senen bittiğinde sırtın çook süper olur ama karın kas göğüs kasın ondan geride kalır. sonra sırt kaslarını geliştirmeyi azaltırsın o zaman da yağlandırabilirsin vs vs.
güzel vücut yapmışsın ama bence göğüs ve karına sırttan daha çok önem verseydin. ben de yükleyeceğim fotoğraflarımı yakın zamanda senin de yorumlarını beklerim teşekkürler =))

 

[ajn16]

Karın - oblik az mı gelişmiş ? Bence fazla gelişmiş ben kendimde obliklerimi çok geliştiriyorum . Zevk meselesi sanırım ama başlık sahibininde obliqler fena ! Geri kalmış demek haksızlık olur bence . .

 

[KEYZ]

Kardeşim yaş bakımından yakınız birbirimize bende 12. ayımdayım şuan. Sen sırt ve boynunu fena geliştirmişsin 3 gen vücut olmuşsun ama tebrik etmeli miyim bilmiyorum. Çünkü daha ilk senende sırtın ve boynun bu denli büyük iri ama karın oblik göğüs kasların onlara oranla daha küçük. 2. senen bittiğinde sırtın çook süper olur ama karın kas göğüs kasın ondan geride kalır. sonra sırt kaslarını geliştirmeyi azaltırsın o zaman da yağlandırabilirsin vs vs.
güzel vücut yapmışsın ama bence göğüs ve karına sırttan daha çok önem verseydin. ben de yükleyeceğim fotoğraflarımı yakın zamanda senin de yorumlarını beklerim teşekkürler =))

kardeşim güldürdüğün için ben sana teşekkür ederim

Karın - oblik az mı gelişmiş ? Bence fazla gelişmiş ben kendimde obliklerimi çok geliştiriyorum . Zevk meselesi sanırım ama başlık sahibininde obliqler fena ! Geri kalmış demek haksızlık olur bence . .

biri obliklerin aşırı gelişmiş diyor biri obliklerin yetersiz diyor, boşver devam etsinler daha çok motive oluyorum

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------http://u1312.hizliresim.com/1j/q/vsxfd.jpg evet arkadaşlar beni ve konuyu takip eden arkadaşlar için... bulk yapı devam ediyor
2,5 hafta ara verdiğim supplementlerden sonra yeni supplementlerimle kaldığım yerden devam ediyorum 1 ay sonra yeni halimi çekicem supplementlerden sonra bakalım 1 ayda ne kadar fark edicek hep birlikte görücez

 

[ajn16]

Güncel suplementlerini paylaşabilir misin ?

 

[bycaner]

u mirin ? zyzz candır ya benimde motivasyon kaynağım

 

[KEYZ]

Güncel suplementlerini paylaşabilir misin ?

Supplementlerim eskiden kullandıklarımla aynı MHP Glutamine-sr MHP BCAA 3300 bide her antrenmandan önce kırmızı et tüketiyorum creatine açısından

 

[Burako6]

kırmızı etteki creatin miktarını biliyorsundur umarım

 

[Saffet Öztürk]

kardeşim güldürdüğün için ben sana teşekkür ederim

hadi yaa millet eleştirmesin diye mi koyon oraya o fotoğrafları. Yapılan yorumlara böyle cevap verceksen boşuna fotoğraf koyma burda kimse senin egonu tatmin etmiyor =))

 

[KEYZ]

kardeşim güldürdüğün için ben sana teşekkür ederim

hadi yaa millet eleştirmesin diye mi koyon oraya o fotoğrafları. Yapılan yorumlara böyle cevap verceksen boşuna fotoğraf koyma burda kimse senin egonu tatmin etmiyor =))

dostum sorunun ne anlamadım ama ben kimse beni eleştirmesin diye bir şey söylemedim sen istediğin gibi yorum yapabiliyorsan bende istediğim gibi cevap veririm atarlanmana gerek yok yani sakin ol [DOUBLEPOST=1387797175][/DOUBLEPOST]

kırmızı etteki creatin miktarını biliyorsundur umarım

biliyorum kardeşim ama şöyle düşündüm creatine vericeğim parayla kırmızı et alıyorum bu öğünleride antrenmandan önceki öğünlere koyuyorum hem bi değişiklik oluyo benim için kırmızı eti seviyorum hemde azda olsa creatine kazandırıyor...

 

[CasLoWeD]

Bu süreye göre çok iyi gelişmişsin tebrik ederim aynen devam. Antrenman videonu da istiyoruz

 

[Burako6]

yanlış anlama et yemen daha iyidir protein açısındanda

 

[KEYZ]

Bu süreye göre çok iyi gelişmişsin tebrik ederim aynen devam. Antrenman videonu da istiyoruz

teşekkürler... antrenman videosu yaza doğru yapabilirim belki definisyon olduktan sonra

yanlış anlama et yemen daha iyidir protein açısındanda

yok kardeşim neden yanlış anlıyım farkındayım... zaten protein açısından bi sıkıntım yok

 

[dawn05]

Suplementlerinin fiyatlarının maşallahı var bir bakayım dedim bakmaz olaydım

 

[KEYZ]

Suplementlerinin fiyatlarının maşallahı var bir bakayım dedim bakmaz olaydım

benimde 2,5 hafta supplementlere ara vermemin sebeplerinden biride o para biriktirdim aldım

 

[dawn05]

seninkilere baktım biraz pahalı bulunca tekrardan gaspariye yöneldim bu seninkileri anca yazın alabilirim bu arada gelişim süper

 

[KEYZ]

seninkilere baktım biraz pahalı bulunca tekrardan gaspariye yöneldim bu seninkileri anca yazın alabilirim bu arada gelişim süper

Sağol kardeşim devam...

 

[buraksaibot]

kıskananlar motive olmak yerine sataşıyor çok normal sen aynen devam et

 

[Wops]

Tebrikler , çok güzel olmuş . 11 ayda böyleyse 2 sene sonra canavar olursun : ) maşallah ...

 

[KEYZ]

Tebrikler , çok güzel olmuş . 11 ayda böyleyse 2 sene sonra canavar olursun : ) maşallah ...

Teşekkürler 2. senemde hedeflerimden biriside atletik fizik yarışmasına hazırlanmak

 

[tarikaydin]

Güzel gelişim, helal olsun... İlk bulk dönemine bu kış girdim bende senin vücuda yakın hedefim var inşallah bende başarabilirim