Merhaba arkadaşlar kullandığım supplementleri ve kullanım ölçülerimi sizinle paylaşıp doğruluğunu teyit etmek istiyorum. Sporuma sabah saat 09:00'da başlıyorum. Akşam en geç 11'de yatakta oluyorum. Çalışmalarım 45Dk kardiyo ( 10 Dk bisiklet , 20x5 Mekik, 50x3 Yan , 3x8 barfix ), 1 saati geçmicek şekilde fitness calısıyorum.
1. Gün : Gögüs x Bacak
2. Gün : Omuz x Sırt
3.Gün : Ön Kol x Arka kol
2Gün gidip bir gün dinleniyorum.
Hardline Power Pro = Sabah kalktığım zaman aç karınla 1 Ölçek 300Ml su ile.
Hardline 3Matrix = Spordan önce 2 ölçek ve spordan sonra 2 ölçek
Hardline L-Glutamine = Antremandan sonra 1 tatlı kaşıgı , Uyumadan önce akşam 10 gibi 1 tatlı kaşıgı 200ml su ile.
Hardline Amino Full = Antremandan 30 dakika öncesi ve hemen sonrası 3'er tablet.
Perfect Nutrition BCAA Pro 4000 : Antemandan 30 dk öncesi ve hemen sonrası 2'şer tablet.
Bilgili arkadaşlarımızın bu konu üzerindeki düşünceleri nelerdir teşekkür ederim.
1. Gün : Gögüs x Bacak
2. Gün : Omuz x Sırt
3.Gün : Ön Kol x Arka kol
2Gün gidip bir gün dinleniyorum.
Hardline Power Pro = Sabah kalktığım zaman aç karınla 1 Ölçek 300Ml su ile.
Hardline 3Matrix = Spordan önce 2 ölçek ve spordan sonra 2 ölçek
Hardline L-Glutamine = Antremandan sonra 1 tatlı kaşıgı , Uyumadan önce akşam 10 gibi 1 tatlı kaşıgı 200ml su ile.
Hardline Amino Full = Antremandan 30 dakika öncesi ve hemen sonrası 3'er tablet.
Perfect Nutrition BCAA Pro 4000 : Antemandan 30 dk öncesi ve hemen sonrası 2'şer tablet.
Bilgili arkadaşlarımızın bu konu üzerindeki düşünceleri nelerdir teşekkür ederim.
