kum torbası

kum torbasına vurunca fazlası zarar günde kaç dk çalışırsam gücüm gitmez spor hocasına sordum günde 1 saat olurmu fazla dedi günde kaç dk yumruklasam güç gitmez bize seri yumrukla ilgili bi video yada taviye önerirmisiniz cvp verenler için tşkrler
 
1 saat çok tabi doğru söylemiş.Hatta rastgele yumrukluyosan hiç vurma şimdi anlamazsın ama uzun sürede ciddi sakatlıklar çıkartır.Yok teknik biliyorum dersen günde 15-20 dk iyi gelir.
 
Back
Yukarı