Kuruyemiş önerisi

[Svastika]

Merhaba arkadaşlar .her gün 100 gram fındık/fıstık yiyorum kalori açığını tamamlamak için. Ancak yüzümde baya bi sivilce çıkardığı için baska bir alternatif bulmam gerek. Fazla yağ içermeyen bir kuruyemiş (yüksek kalorili) veya başka bir gıda önerir misiniz? Kuru üzüm denedim ancak çok tatlı yahu, günde 100 gram yersem şeker hastası olurum.

 

[Sawtain]

kabak cekirdeği
badem
kalori tamamlamak istiyorsan yapacagin is basit gerekli makrolari aldiktan sonra abur cubur tarzı yiyecek yiyerek tamamlayabilirsin saglik acisindan pek iyi olmaz ama ise yarar.