Leg press , squat gibi eklemlerine yük bindirecek hareketleri yazmaması çok mantıklı olmuş.Lakin bunlar zaten ilk programlarda başlangıç seviyesi için yazılacak hareketler değil.Antrenörüne güven, o senin vücudunu yakından gördü ve forumda bizim yapacağımız yorumlardan çok daha fazla bilgisi var.Biz senin vücudunun nasıl olduğunu dahi bilmiyoruz.Benim görüşüm programa çok takılmaman yönünde seni ağırlık kaldırmaya hazırlıyorlar, biliyorum çok yüksek kilolar kaldırmak bir an önce vücut yapmak istiyorsun ama, bu işler öyle yürümüyor.Önce bir ağırlıkları eline al hareketlerin yapılışını motor hafızana kaydet.Bir kaç sene sonra programların ve vücudun hakkında tekrar konuşuruz.Biz buradayız bir yere gitmiyoruz, aklına takılan diğer soruları belirli konu başlıklarının altında sorabilirsin.Fakat soru sormadan önce arama yapmayı unutma, çünkü aklına gelen soruları büyük ihtimalle senden önce onlarca kişi sormuştur.Umarım yardımcı olabilmişimdir, iyi sporlar.
