merhabalar... benım ablamda bel fıtığı rahatsızlığı war . amelıyat oldu 1 sene once . bı fitness salonuna yazılmak ıstıo kendısı. doktor da yapabılır dedı. ama her spor salonunun hocasıda bu konuda ne kadar bılgılı tartısılır . arkadaslar eğer bılıyosanız bel fıtığı olan bı kısının hangı tur egzersızlerı yapmasını onerırsınız. makınaların ısımlerını setlerını,tekrarlarını yazarsanız sewınırım . tesekkurler