Teoman_İsaac
Üye
Arkadaşlar az önce üye oldum herkese merhaba, izin verirseniz kendimi anlatmak isterim.
Benim yaşım 26 yaklaşık 10 yıldır aşırı sayılacak derece de kiloluyum. Aslında obez değilim 184-185 vücudum var ve aşağı yukarı 104-105 kllo civarlarında geziyorum fakat kilom hep göbek basen bölgesinde toplanıyor ben de ve iri yarı olmamla birlikte kilom aşırı görünüyor. Benim öğrenciliğim hala devam ediyor. 2 sene önce(2015) ara tatil olan şubat ayında hayatımda llk defa spor salonuna yazıldım ve 3 ay devam ettirdikten sonra dersler finaller falan derken bıraktım. 85 civarı kiloya 98 lerden düşmeyi başardım. Sonra ne mi oldu tam bir yıl(2016) sonra tartıya çıktığımda o kiloları aynen tekrar aldığımı fark ettim. Sonra ben geçen şubat yine spora salonuna gittim 3 ayda 104,5 kilodan 90 kiloya indim. Derken yine projeler, ödevler sinir stres derken bıraktım sporu ve bu yıl(2017) mart 10 gibi tartıldım 104 kilo oldum yine. Niye kilo aldığımı sorgulamıyorum çünkü çok sağlıksız besleniyorum. Zor bir bölüm de okuyorum gece uyku tutmuyor yemek yiyorum ders çalışıyorum. Bunlar kilo olarak bana dönüyor. Yalnız şu var, yine ve hep göbekten aldım kiloyu ve ben artık bu kiloları hayatımdan tamamen atmak için ciddi bir diyet, spor işine girdim. 1 aydır salona gidiyorum ve her şey mükemmel gidiyor. Kafama takılan şey şu belimin kalınlığı çok fazla bunu haftada 4-5 defa 35 dk kardiyo, 1 saat ağırlık çalışması ve unsuz şekersiz protein ağırlıklı diyetle günde 1800-2000 kalori alarak ne kadar zamanda inceltebilirim? 10 mart itibari ile vücut analizim şu şekilde
yaş:26
boy:184
kalça:117
bel:115
göğüs:113
omuz:136
gördüğünüz gibi omuzlarım geniş olmasına rağmen belim oldukça kalın ve lop lop yağlar sallanıyor. İdeal bel ölçüm olan 85 cm'e bu antrenman temposu ile çıkmam ne kadar süre alır? Belim ortalama ayda kaç cm incelir? Eğer belimi 85 cm'e çekecek kiloya gelirsem omuzlarım geniş olduğu için çok fit bir görünüme kavuşacağım. Hepinize başarılar.
Benim yaşım 26 yaklaşık 10 yıldır aşırı sayılacak derece de kiloluyum. Aslında obez değilim 184-185 vücudum var ve aşağı yukarı 104-105 kllo civarlarında geziyorum fakat kilom hep göbek basen bölgesinde toplanıyor ben de ve iri yarı olmamla birlikte kilom aşırı görünüyor. Benim öğrenciliğim hala devam ediyor. 2 sene önce(2015) ara tatil olan şubat ayında hayatımda llk defa spor salonuna yazıldım ve 3 ay devam ettirdikten sonra dersler finaller falan derken bıraktım. 85 civarı kiloya 98 lerden düşmeyi başardım. Sonra ne mi oldu tam bir yıl(2016) sonra tartıya çıktığımda o kiloları aynen tekrar aldığımı fark ettim. Sonra ben geçen şubat yine spora salonuna gittim 3 ayda 104,5 kilodan 90 kiloya indim. Derken yine projeler, ödevler sinir stres derken bıraktım sporu ve bu yıl(2017) mart 10 gibi tartıldım 104 kilo oldum yine. Niye kilo aldığımı sorgulamıyorum çünkü çok sağlıksız besleniyorum. Zor bir bölüm de okuyorum gece uyku tutmuyor yemek yiyorum ders çalışıyorum. Bunlar kilo olarak bana dönüyor. Yalnız şu var, yine ve hep göbekten aldım kiloyu ve ben artık bu kiloları hayatımdan tamamen atmak için ciddi bir diyet, spor işine girdim. 1 aydır salona gidiyorum ve her şey mükemmel gidiyor. Kafama takılan şey şu belimin kalınlığı çok fazla bunu haftada 4-5 defa 35 dk kardiyo, 1 saat ağırlık çalışması ve unsuz şekersiz protein ağırlıklı diyetle günde 1800-2000 kalori alarak ne kadar zamanda inceltebilirim? 10 mart itibari ile vücut analizim şu şekilde
yaş:26
boy:184
kalça:117
bel:115
göğüs:113
omuz:136
gördüğünüz gibi omuzlarım geniş olmasına rağmen belim oldukça kalın ve lop lop yağlar sallanıyor. İdeal bel ölçüm olan 85 cm'e bu antrenman temposu ile çıkmam ne kadar süre alır? Belim ortalama ayda kaç cm incelir? Eğer belimi 85 cm'e çekecek kiloya gelirsem omuzlarım geniş olduğu için çok fit bir görünüme kavuşacağım. Hepinize başarılar.
