CaylakBaba
Üye
Abiler ablalar ben bundan 4 yıl oncesine kadar amatör futbolcuydum ve futbolu biraktiktan 2 yil sonra bir spor salonu deneyimim oldu ancak bu maceram kisa surdu ve simdi tekrar atildim bu maceraya ve bu sefer kararliyim ve herseyden feragat etmeyede hazirim her anlamda
Yasim 21
boyum: 1.85
kilom: 82
Kolum 31
Calves 39
Ust ayak 50
Bel 86
Kalca 97
Gogus 98
Olculerim bunlar protein tozu aldim spordan once kullaniliyorum ve haftada 5 gun gidiyorum 2 hafta oldu ve sizden nacizena iyi veya kotu destek bekliyorum hacim kazanmak icin ne yapmam gerekli ? Hani sporu 1 2 ay yoip birakmicam duzenli devam edicem ancak hizli sonuc almak istiyorum? Her ogune dikkat ediyorum sabahlari 3 yumurta oglenleri 3 cesit bol besinli yemek eve gelince 1 tabak makarna + 2 cesit yemek yiyorum ama siz daha iyi bilirsiniz ne yapmam gerek yda boyle devam edersem ne sonuc alirim? Caresiz kaldim yardim ederseniz cok sevinirim
simdiden tesekkurler
Yasim 21
boyum: 1.85
kilom: 82
Kolum 31
Calves 39
Ust ayak 50
Bel 86
Kalca 97
Gogus 98
Olculerim bunlar protein tozu aldim spordan once kullaniliyorum ve haftada 5 gun gidiyorum 2 hafta oldu ve sizden nacizena iyi veya kotu destek bekliyorum hacim kazanmak icin ne yapmam gerekli ? Hani sporu 1 2 ay yoip birakmicam duzenli devam edicem ancak hizli sonuc almak istiyorum? Her ogune dikkat ediyorum sabahlari 3 yumurta oglenleri 3 cesit bol besinli yemek eve gelince 1 tabak makarna + 2 cesit yemek yiyorum ama siz daha iyi bilirsiniz ne yapmam gerek yda boyle devam edersem ne sonuc alirim? Caresiz kaldim yardim ederseniz cok sevinirim
simdiden tesekkurler