Spormanyagi
Üye
Öncelikle merhaba bodyforumtr'nin güzel üyeleri.
Boy:1.78
Kilo:79
Şimdi saygı değer arkadaşlar benim bir sorunum var sorun ise şu. Haftanın 5 günü tek kas grubu olarak antrenman yapmaktayım. Ve masa başı bir işim var. Sabah oturuyorum akşam kalkıyorum ve spora gidiyorum. Vucudumda yağ gitmiyor ! Vallahi kafayı yiyeceğim inanın ki, sabah 10 yumurta beyazı yiyorum her sabah! Günde haşlama 250 gr bulgur ve yarım kilo tavuk göğsü yemekteyim. Muzu fıstığı da cabası. Ama bu yağlar gitmiyor arkadaş! Yani inanın ne yapacağımı bilemiyorum. Kardiyo yapamıyorum çünkü ağırlığa enerjim kalmıyor ve bel çevresindeki yağlanma gitmiyor aksine artıyor? Nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım?
Boy:1.78
Kilo:79
Şimdi saygı değer arkadaşlar benim bir sorunum var sorun ise şu. Haftanın 5 günü tek kas grubu olarak antrenman yapmaktayım. Ve masa başı bir işim var. Sabah oturuyorum akşam kalkıyorum ve spora gidiyorum. Vucudumda yağ gitmiyor ! Vallahi kafayı yiyeceğim inanın ki, sabah 10 yumurta beyazı yiyorum her sabah! Günde haşlama 250 gr bulgur ve yarım kilo tavuk göğsü yemekteyim. Muzu fıstığı da cabası. Ama bu yağlar gitmiyor arkadaş! Yani inanın ne yapacağımı bilemiyorum. Kardiyo yapamıyorum çünkü ağırlığa enerjim kalmıyor ve bel çevresindeki yağlanma gitmiyor aksine artıyor? Nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım?
Son düzenleme: