merhaba öncelikle, ben 5 aydır spor salonuna gidiyorum ama okul yüzünden ya da planlardan bir türlü düzenli gidemedim. 15 yaşındayım. boyum 1.77, kilom 69. kas kütlem 53.5kg. tek sıkıntı yağ oranım. %18.8 ve bir türlü düşmedi. büyün vücudum örtülü gibi baya kötü 
yaza girmeden iki ayda en azından vücudumu biraz daha fit güzel bir hale getrmek için neler yapabilirim tavsiyeleriniz neler? yardımcı olabilirseniz sevinirim.
yaza girmeden iki ayda en azından vücudumu biraz daha fit güzel bir hale getrmek için neler yapabilirim tavsiyeleriniz neler? yardımcı olabilirseniz sevinirim.