sedanter
Üye
Herkese merhaba,
Bir yıldan fazladır vücüt geliştirme çalışıyorum. Elimde şu an bu dört üründende mevcut. göbek bölgemde biraz yağlanma var maalesef. boy 1.84 kilo 81
hafta dört gün antreman yapıyorum.
amino antremandan 1 saat once bir poriyon
carnitin ve creatini antremandan 15 dakika önce
antremandan hemen sonra da protein ve bir porsiyon daha amino alıyorum.
dinlenme günlerinde sadece amino alıyorum...
anterman günleri ve dinlenme günleri olarak daha yararlı kullanım tavsiyesi olan varmı?
Bir yıldan fazladır vücüt geliştirme çalışıyorum. Elimde şu an bu dört üründende mevcut. göbek bölgemde biraz yağlanma var maalesef. boy 1.84 kilo 81
hafta dört gün antreman yapıyorum.
amino antremandan 1 saat once bir poriyon
carnitin ve creatini antremandan 15 dakika önce
antremandan hemen sonra da protein ve bir porsiyon daha amino alıyorum.
dinlenme günlerinde sadece amino alıyorum...
anterman günleri ve dinlenme günleri olarak daha yararlı kullanım tavsiyesi olan varmı?
