L-Karnitin Kullanımı Hakkında Yardım..

[dogukank2]

Merhaba arkadaşlar,ben Hardline L-Karnitin sıvı olanından sipariş verdim,yarın gelir büyük ihtimal. Bunu 1 ölçek spor öncesi 1 ölçek sonrası olarak mı kullanmalıyım nasıl yapayım ? Bir de ben fitness bittik den yarım saat sonra kungfu yapıyorum ve kungfu'da baya cardio yapıyoruz. Sizce fitness öncesi mi yoksa kungfu öncesi mi kullanayım ?

 

[berkteam]

benim bildiğim kadar yemekten yarım saat önce spordan 2 saat önce alıyorsun

yani şöyle yazayım
09:00 alıyorsun 1 tablet
09:30 kahvaltı
11:00 spor

 

[Helldorad0]

güncel mi bilmiyorum ama ben yine de yazayım likitse 2 saat önce alman biraz sıkıntı taşır spordan 15 dakika önce alman yeterli. kungfu meselesine gelince bence kungfudan önce al: