Arkadaşlar araştirdim bayaği fakat net bi sonuç bulamadim
1 bardak pirinç(175gr) ile 3 bardak suyla pişirilecek yağsiz lapa pilavin makrolarini bilen biri paylaşabilir mi
Cesitli sitelerden buldugum sonuçlarin pismis pismemis yagli yagsiz ayrimini yapamadigim icin kafam karisti
Bir de 100 gr pişmemiş tavuk göğsü 23 gr mi 34 gr mi protein iceriyor
Sent from my iPhone using Tapatalk
1 bardak pirinç(175gr) ile 3 bardak suyla pişirilecek yağsiz lapa pilavin makrolarini bilen biri paylaşabilir mi
Cesitli sitelerden buldugum sonuçlarin pismis pismemis yagli yagsiz ayrimini yapamadigim icin kafam karisti
Bir de 100 gr pişmemiş tavuk göğsü 23 gr mi 34 gr mi protein iceriyor
Sent from my iPhone using Tapatalk