HughJackman
Üye
Merhaba arkadaşlar 2 antrenmandır latpulldown yaparken sağ kolum dirsek kısmından acı-sancı karışımı bişey giriyor bu olay son 2 antrenmandır oluyor 2. ayıma girdim diye kiloda artış yapmıştım acaba ondamı oldu?Yardım ederseniz çok sevinirim... (yaş 16 30 kilodan 40 kiloya çıkarmıştım...)
.Ayrıca dediklerini yarınki idmanımda uygulamaya çalışcam evet ben barı fazlasıyla sıkıyorum sıkmazsam çekemicem kaygısı oluyor yarın bi sıkmadan deneyim
deiğimi bir süre uygula.hemen olmasada belli bir süre sonra ağrılarda azalma olabilir.aynı şekilde barbell curl çalışırken bara uygulayacağın aşırı baskı sinirlerde tahribat yapıp ağrı olarak kendini belli eder.