LEZZETLI KOLAY VE UCUZ BIR OGLEN YEMEGI

[kaan26]

malzemeler:
1 paket makarna(500 gram) - 1.25 tl
150 gram tavuk - yaklaşık 2 tl
200 gram domates püresi - 1 tl

200 gram makarnayı haşlıyoruz,ardından 150 gram tavuk göğsünü haşlıyoruz,haşlanan tavuk göğsünün suyunu süzdürüp üzerine domates püresini ekleyip 2-3 dakika ısıtıyoruz ve makarnamızın üzerine ekliyoruz.afiyet olsun

besin değeri:
protein: 69 gram hayvansal 24 gram bitkisel
karbo: 160 gram
yağ: 6.5 gram

maliyet ise sadece 4.25 tl(makarnanın tamamını kullanmadık bile)

 

[Kalitos]

150 gr tavuktan yaklasik 30-36 gr protein cikar. 69 gram protein hesabinda bir yanlislik var.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kaan26]

150 gr tavuktan yaklasik 30-36 gr protein cikar. 69 gram protein hesabinda bir yanlislik var.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

haklısınız 36 gram olcak o yanlışlıkla 300 gramdan hesapladım

 

[emretopcu]

yinede 4.25 e iyi bir protein kaynağı.

 

[kaan26]

yinede 4.25 e iyi bir protein kaynağı.

karbo oranıda çok yüksek ve yağ oranı çok düşük

 

[0xhex]

birde resim koysaydınız güzel olurdu

 

[Discoinferno]

Makarna yerine yumurta öneririm antremandan önce alirim diyorsan pilav ye

 

[Pergamum43]

Makarnalı ton balığı yapıyorum bende oda süper )))

 

[bilinmeyen]

Yemek yapmaktan anladığım söylenemez ama tavuk ve kekik her türlü yakışıyor bence kekik de katılsa daha güzel olabilir
tavuk sevmeyen biri olarak kekik biber gibi baharatlarla hüpletirim direk

 

[Erkan90]

150 gr tavugu bütün olarak makarnanın üstüne mi atıyoruz ben anlamadım?