4.arnold
Üye
e iyi de 100 gram yumurta beyazı kaç tane yumurta beyazı ediyor ki ehr sabah 20 tane yesen 40-50 gram protein alırsın o zaman.100 gramında 10 gr protein düşük bir miktar gibi göründü bana. 100 gr yumurta beyazında 20 gr protein var. gerisini anlayın artık bazı işlemlerden geçtiği için olsa gerek besin miktarı bir hayli azalmış.