Lif içeren sebzeler hangileridir?

[jimraynor]

Merhaba arkadaşlar bir arkadaşımız yağ yakma bölümünde sindirimin artması için lif alımının da arttırılması gerektiğini belirtmiş. Lifli sebzeler hangileridir. Kepek denilen şeyle lif aynı şey midir?

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/lif-ne-e-yarar-t3716.html?t=3716&highlight=lif

Bu başlık fikir verebilir.
Sebzelerin çoğu çok iyi bir lif kaynağıdır.