Lionss yag yakımı
- Konuyu başlatan Lionss
- Başlangıç Tarihi
Yazdıklarını degerlendiricem saat 5 te 2 tabak makarna yedim 1 saate yakın dolaştık arkadaşlarla yürüş flan hava güzeldi etkisi olmuştur sanırım
[DOUBLEPOST=1394916781][/DOUBLEPOST]Bu arada akşam yedigim yemek bazal metobolizma tarafından sindirilmiyormu yani sabah kahvaltısı toplasan 500 kalori biile yoktuBoyuna göre kilon gayet iyi. Sanırım sende yağ problemi var? Spor yapmadan yağ yakman pek mümkün değil , istediğin kiloya inersin ama görüntünün pek değişecegini sanmıyorum. Su ve kas'dan gider büyük kısım yağlanma yine aynı kalır. Tavsiyem güzel bir antrenman programı alman uzman birisinden ve protein agırlıklı bir beslenme programı yapman
Vucut çalışmayı planlamıyorum yazın salonlar dolu oluyor ve bi benc için yarım saat beklemk dahi gerekiyor havalar ısındı aletsiz yapabilirim aslında
Bu sabah 3 dilim ekmek 3 tanede yumurta yedim yanında şekerli 4 bardak çay kısacası diyeti baya baya bozdum suçuluk duygusu hissediyorum ozgurun dedigi gibi haftaya dumbell seti alıp onunlada çalışıcam bugün biraz morellerimde bozuldu desem yeridir gögüste yag var kilo ve yag yavaş yavaş arkadaş ortamında konu olmaya başladı gülüp geçsemde canımı sıkmıyor degil [DOUBLEPOST=1395052840][/DOUBLEPOST]Ha şimdide öglen için bi kase yogurt yiyorum
[DOUBLEPOST=1395052840][/DOUBLEPOST]Ha şimdide öglen için bi kase yogurt yiyorum Göğüs yağları beni diyete sevk eden şey zaten göğsüm dümdüz olsun vallahi diyet spor felan yapmam. Benden daha kilolu insanlar var ama adamların gogsu dümdüz . Benim genetigimden kaynaklaniyor sanırım , jinekomasti supheside var ama doktor biraz zayıfla sonra bir daha momografi çekip bakalım dedi o yüzden kilo vermeye çalışıyorum
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
göğsüm dümdüz olsun vallahi diyet spor felan yapmam. Benden daha kilolu insanlar var ama adamların gogsu dümdüz . Benim genetigimden kaynaklaniyor sanırım , jinekomasti supheside var ama doktor biraz zayıfla sonra bir daha momografi çekip bakalım dedi o yüzden kilo vermeye çalışıyorum iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Göğüs yağları beni diyete sevk eden şey zaten
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Aynen ya insanı deli ediyor aslında benimde başlama sebebim o bide ikinci etmen karın kasları uzun zamandır ugraşıyordum nasıl bişey çıkıcak merak içerisindeyim dogrusu
bugün diyette yeni bi başlangım yapmaya karar verdim dün bozdugum diyeti bugünden itibaren telafi edicem sabah 3 dilim ekmek 1 yumurta yedim öglen 4 yemek kaşıgı bulgur pilavı 1 dilim elma 1 yemek kaşıgıda yogurt yedim Az yesemde yetersizmiş gibi hissediyorum sanırım hızlı kilo vermeyi istedigim için
Benim boy 1,72 ama hedeflerimiz aynı
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hocam kas oranınada baglı
benim kocaman bi göbek var onunla ugraşıyorum 74 e ineyim gitmezse 68 e kadar yolu var Hocam tek çare diyet spor başka seçenegimiz yok ama şu çikolata kola gibi abur cuburları bırakmak gerçekten zorluyor umarım istediigmiz sonuca ulaşırız [DOUBLEPOST=1395161152][/DOUBLEPOST]Az önce akşam yemegini yedim 4 kaşık kapuska 6 kaşık işkembe çorbası 3 dilim ekmek 1 dilim elma akşam ı bu şekilde sonlandırdım bide az sonra 2 3 bardak şekersiz çay
[DOUBLEPOST=1395161152][/DOUBLEPOST]Az önce akşam yemegini yedim 4 kaşık kapuska 6 kaşık işkembe çorbası 3 dilim ekmek 1 dilim elma akşam ı bu şekilde sonlandırdım bide az sonra 2 3 bardak şekersiz çay
Son düzenleme:
Bu şekilde beslenerek sizce 1 ayda 6 kilo verebilirmiyim yediklerimi gördünüz ailem baya karşı çıkmaya başladı dk başı yemek ye diyorlar normalde ben günde 1.5 2 ekmek bitiren biriydim şimdi günlük 6 dilim oda 1 parmak kalınlıgında saglık açısından riskli sanırım çay içersem onada şeker atmıyorum abur cubur yemiyorum sadece yazdıklarım
çay içersem onada şeker atmıyorum abur cubur yemiyorum sadece yazdıklarım