Lordoz...

[Gakgo23]

Arkadaşlar lordoz için ortopedi doktoruna gittim bu egzersizleri yap dedi. Pek ilgilenmedi gibime geldi. Sizce bu hareketler uygun mudur lordoz için. Tecrübeli arkadaşlar cevaplarsa sevinirim. Hayırlı ramazanlar.
https://hizliresim.com/4adyG7

 

[2pacist]

Bazı hareketler gereksiz, alakasız. Başka bir konu da kısaca açıkladım;
Anterior Pelvic Tilt

 

[Gakgo23]

Bazı hareketler gereksiz, alakasız. Başka bir konu da kısaca açıkladım;
Anterior Pelvic Tilt

Üstadım yani genel olarak uygun hareketler var mıdır. Bunları yaparsam sonuc alır mıyım ve bu hareketlerin içinde hip flexor bölgesini esneticek hareket var mı. Teşekkürler

 

[2pacist]

Üstadım yani genel olarak uygun hareketler var mıdır. Bunları yaparsam sonuc alır mıyım ve bu hareketlerin içinde hip flexor bölgesini esneticek hareket var mı. Teşekkürler

Google'a gir, hip flexor esnetme yaz görürsün. Yazdığım egzersizler gayet uygundur.

 

[Kenobi2362]

Aynı sorun bende de var çok rahatsız ediyor. Egzersizlere başladım bakalım nasıl olacak