Low Carb Diet Hakkında Bir Sorum Var .

[kokdemir]

Selamın aleyküm kardeşlerim,abilerim. Yaşım 18 ve Low Carb Diet uygulamaya karar verdim.Yag oranım 20-25 arasında.Uygulamanın herhangi bir sakıncası bir yaş kısıtlaması var mıdır ? Spor salonunda agırlık idmanıyla kullanılabilecek bir diyet midir.Yanıtlarınız icin simdiden tesekkürler.

 

[bunny58]

Direk düşük karbo yerine kademeli bir şekilde karbonhidrat azaltımı senin açından daha iyi olacaktır. Günlük 200-250 gram karbonhidrat ile başlayarak kademe kademe azaltabilirsin. Yağ oranına bakıcak olursak 95-100 kilo civarında olmalısın. Düzenli ağırlık ve kardiyo idmanıyla 8 haftalık bir süreçte yağ oranında azalma gözlemleyebilirsin.

 

[kokdemir]

Şuan boyum 1.80 kilom : 77 . 2 sene önce 96 kilodan indim 77 kiloya bel mide göğüs bölümüm yağlı ama altında bir kas gücünün oldugunu hissedebiliyorum.