Low Carb Diyeti Beslenme Günlüğüm

R

reanto

Üye
Low Carb Diyeti Beslenme Günlüğüm :
8 Ekim 2014 başlıcağım her gün editliceğim. Ne hisettiğimi değişimi gün gün yazıcagım. Low carb başlangıç resmimde 8 Ekim 2014 günü gelicektir.

Yaşım:16
Kilom:83.5
Boyum:1.82
Yaklaşık olarak 7 aydır spor yapıyorum 1-2 aya yakın ara ile yaklaşık 98 kilodan 83 düşmeyi başardım low carb diyeti ilede yağ oranımı düşüreceğim. gün gün buraya yazıcağım . iyi günler
 
Tavuk göğsü tam olmaması nedeniyle 1 gün geç başlıcağım 9.10.2014[DOUBLEPOST=1412706106][/DOUBLEPOST]
reanto dedi:
Low Carb Diyeti Beslenme Günlüğüm :
8 Ekim 2014 başlıcağım her gün editliceğim. Ne hisettiğimi değişimi gün gün yazıcagım. Low carb başlangıç resmimde 8 Ekim 2014 günü gelicektir.

Yaşım:16
Kilom:83.5
Boyum:1.82
Yaklaşık olarak 7 aydır spor yapıyorum 1-2 aya yakın ara ile yaklaşık 98 kilodan 83 düşmeyi başardım low carb diyeti ilede yağ oranımı düşüreceğim. gün gün buraya yazıcağım . iyi günler
Genişletmek için tıkla...
Başlangıç 9 Ekim 2014 oldu.Tavuk göğsü tam değil.
 
Son düzenleme:
Vy3BPy.jpg
[DOUBLEPOST=1412798013][/DOUBLEPOST]
reanto dedi:
Vy3BPy.jpg
Genişletmek için tıkla...


BAŞLANGIÇ FOTOĞRAFIM ALLAHIN İZNİ İLE YARIN BAŞLIYORUM.
 
1. GÜN:
Tüm gün:
Sabah 7:30 da uyandım. 7:40 gibi 5 adet yumurta 2 si sadece tam yedim
kendimi ne tok nede aç hissettim. normaldim okula gittim.
okulda fazla kötü hissetmedim normaldim.öğle yemeğine 30dk kala biraz acıktım
12:30 gibi öğle yemeğimi yedim tavuk ve pilav sularıda aksatmıyorum tabiki
okula gittim tekrar yine normal hissettim.
3. öğünüme 30 dk kala felan yine acıktım 4.45 de 3. öğünümü yedim. yarım bardak kadarda nescafe gold içtim spor için.
ardından 5.30 da antremana gittim.
omuz günüydü yorgunluk hissetmedim aksine biraz daha enerjik hissettim.çok verimli antreman oldu.antreman bitişinde 1 ölçek optimum gold içtim. 9.30 da 4. öğünümü yedim bu öğüne kadar açlık hissetmedim son öğünde domates yedim azcık tat versin diye normaldede yiyecektim ama evde yoktu. saat 11:30 gibi uyumayı planlıyorum yani 2 saat felan sonra. badem yiyip uyucam bugunüm bitmiş olucak.
biraz yorgun olucagımı düşünüyordum ama güzel bir gün geçti şu diyet günlerinde su cok tatlı geliyor canım cok su çekiyor içmelisiniz :) yaklaşık 2.5 - 3 lt su içtiğimi tahmin ediyorum bugun böyle geçti.
 
Yazilari okunur renkte yaziniz
Low carbo degilde daha dengeli beslenme oneririm
 
2. gün nerdeyse aynı geçti 7.45 kahvaltı 12.50 bu sefer biraz geç yaptım öğle yemeğini bazı nedenlerden öğle yemeğnie doğru yeniden acıktım akşam yemeğini 5.20 gibni yedim öğle yemeği geciktiği için yine acıktım biraz 30 dk - 1 saat kala buıgun antreman yoktu evdeydim 9.30 a kadar karnım cok acıktı 9.30da son öğün yedim sonrasında normal hissettim. 11:30 badem yiyip uyudum öğünlerin yanında domates tükketim tad için böyle geçti
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı