Ltfen okur musunuz, zaman bulkukça çalışsam ve dinlensem...

[yanilsama]

Ltfen okur musunuz, zaman bulkukça çalışsam ve dinlensem vücudum nasıl gelişir? Şöyle ki, diyelim ki sbah kaldım kafama göre sahip olduğum çalışma istasyonuyla yapabileceğim hareketleri yorulana kadar yapsam? YAni bir sayı ve sınırlama vb sınırı olmadan. Yapabildiğim kadar yaparsam nasıl olur.. Beslenmeye de dikket edicem ama, en az 1,30 saat önce ymek yicem ve de hemen haraeketten sonra olabildiğince yicem..Tşkler herkse..

 

[[Zafer]]

O kadar genel bi soru sormuşsun ki..Arama yaparak istediğin herşeye ulaşabilirsin..

 

[FleXoR]

lütfen okurmusun buna bakın yardım acil vs vs gibi mesajlar forum kurallarında yasaktır ayrıca arama yapınız

 

[cNyT]

Sistemli çalışmazsan hiçbirşey başaramazsın.

 

[sarc4stic]

Üstteki üç mesaja da katılıyorum, FleXoR'ın dediklerine vurgu yaparak.

 

[aartun]

antreman bölumunde flexorun yenı baslayanalar ıcıın egzersız programına bır goz at derım