EmreSG
Üye
Arkadaşlar merhaba. 6-7 aylık fitness deneyimim var 8 aydır gitmiyorum ve tekrardan başlıcam. Dershane çarşamba cumartesi pazar günleri var çarşamba gitmem imkansız cumartesi gidebilirm pazar günü salon kapalı. Buna göre bi program yapmam lazım,hangi günler hangi 2 bölgeyi çalıştırmalıyım yardımcı olur musunuz