Mücahit Feyzullah # Yaş 17 # Suplementsiz # 6 Aylık Disiplin ve Sabır #

[surakings2]

Güzel vücut.Tebrik ederim,Başarılarının devamını dileyerek darısı başıma diyorum. Şuan bende ful kas yapmayı düşünüyorum ancak forumdaki abilerim 1-2 Sene boyunca şınav barfix mekik çek diyor.Bu arada son resminde ilk yorumda denildiği gibi 20 saniye daha beklesen evrim geçircemişsin

 

[santor]

sinav ve mekigin yararlari bende 20 li yaslarda senin gibiydim catiyi kurdum simdi 3 kati kutleye ve kasa ciktim sende oyle olursun aferin

 

[Realicty]

Sıcak fotoğraflar yüklemenize anlam veremedim forumun bu bölümü ya tavsiye almak için yada bu sporla uğraşan başka kişilere ilham vermek için kullanılıyor sanıyordum ego tatmini farklı yerlerdede yapılabilir

 

[WadeFB]

6 ay ve suplementsiz deme bari ya yalanin allahi. son resimden belli

 

[qwqwew123]

Arkadaşım ciden cok güzel bir calışma yapmışsın emeğine sağlık senden ricam calışma proğramını özel olarak yollayabilir misin teşekkür ederim şimdiden

arkadaşım malesef özelden atamıyorum facebooktan eklersen ordan konuşuruz

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 04:14 ----------

Güzel vücut.Tebrik ederim,Başarılarının devamını dileyerek darısı başıma diyorum. Şuan bende ful kas yapmayı düşünüyorum ancak forumdaki abilerim 1-2 Sene boyunca şınav barfix mekik çek diyor.Bu arada son resminde ilk yorumda denildiği gibi 20 saniye daha beklesen evrim geçircemişsin

Arkadaşım onlar boş iş git başla fitnessa barfix şınav bi yere kadar hani yurtdışında olsan neyse ama ülkemizde malesef bi yere kadar barfix..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 04:16 ----------

sinav ve mekigin yararlari bende 20 li yaslarda senin gibiydim catiyi kurdum simdi 3 kati kutleye ve kasa ciktim sende oyle olursun aferin

teşekkür ederim evet alt yapı için ideal ama 18+'da pek işe yaramıyor

 

[Bully34]

kardesim bende 17 yasındayım kıskandım dogrusu, ilham geldi adeta
bu arada mükemmel gelişme katetmişsin tebrik ederim

 

[qwqwew123]

Sıcak fotoğraflar yüklemenize anlam veremedim forumun bu bölümü ya tavsiye almak için yada bu sporla uğraşan başka kişilere ilham vermek için kullanılıyor sanıyordum ego tatmini farklı yerlerdede yapılabilir

biricik kardeşim dikkat edersen bir sürü soğuk fotoğraflarımda var denizde felan salon plajda değil orda sıcak fotoğraf yükleyemem gerçi haklısın hava dolayısıyla ordada sıcak oluyor..

 

[qwqwew123]

kardesim bende 17 yasındayım kıskandım dogrusu, ilham geldi adeta
bu arada mükemmel gelişme katetmişsin tebrik ederim

teşekkür ederim güzel kardeşimweightlifter

 

[judgementday]

Üst vücuduna güzel denilebilir bacaklar nerede. Türkiyede sadece üst vücut geliştirme yapıldığını bu konudan anlayabiliriz herkes çok güzel vücut vücut demiş ama ben bacakları göremedim.

 

[qwqwew123]

Üst vücuduna güzel denilebilir bacaklar nerede. Türkiyede sadece üst vücut geliştirme yapıldığını bu konudan anlayabiliriz herkes çok güzel vücut vücut demiş ama ben bacakları göremedim.

doğru diyorsun kardeşim bi ara bacaklarıda koyayım kalflar sıkıntı benim biraz genetik olarak çok kötü ama üst bacak sağlamdır dediğim gibi fotoğraf koyarım bi ara

 

[surakings2]

Beslenme programını yazabilirmisin?


Bu arada vücudun güzel.Böyle devam et.

 

[fitçiyiz]

üst iyide bacak sıfır be dostum ne kadar temelı saglam atarssan o kadar çok gelısırsın bunu unutma

yaw sen herkese bir bahane buluyorsun kendine aynada hiç baktınmı bir eğer eğer profil resmindki sensen senin vücut bu adamın tırnagı bile olamaz hyper_a32 kendini çok bir şey sanıyorsun

 

[jackmaldow]

Genetiğin çok iyi gerçekten altyapında var sanırım .
Sırt mükemmel .

 

[barbosa]

Supplementsiz 6ay1haftada nasıl bu hale geldin enteresan ama ne yapıyorsan onu yapmaya kullanmaya devam et başarılar.

 

[33kral33]

hocam kolun kaç 37-38 var heralde. Benim de 4.ayım doldu 5e girdim kol 30.5 tan 35e çıktı (yaş 16) gerçekten çok iyi gelişme göstermişin. Başarılar.

 

[judgementday]

doğru diyorsun kardeşim bi ara bacaklarıda koyayım kalflar sıkıntı benim biraz genetik olarak çok kötü ama üst bacak sağlamdır dediğim gibi fotoğraf koyarım bi ara

Kalfı ben de çalışmıyorum ama üst bacak önemli. Amaç kas eklemekse üst bacak ciddi bir şekilde çalıştırılmalı.(sadece leg extention ve curl değil squat da) Squat yapıyo musun?

 

[-RevoLt-]

Arkadaşım onlar boş iş git başla fitnessa barfix şınav bi yere kadar hani yurtdışında olsan neyse ama ülkemizde malesef bi yere kadar barfix..

teşekkür ederim evet alt yapı için ideal ama 18+'da pek işe yaramıyor

vücudun gayet iyi fakat insanları yanlış yönlendiriyorsun. o arkadaş 12 yaşında daha 12 yaşında bi insan eline dumbell bile almamalıdır bence.her gün morarıncaya kadar barfiks mekik şınav çekmek te 12 yaşında -daha doğrusu 17 yaşından küçük- biri için gereksiz ve kötü.ha sadece günde 10 şınav 30 mekik 10 barfiks falan çekerse bu arkadaşlar en azından hantal olmazlar.

lütfen küçük yaştaki insanları "body" sporuna teşvik etmeyelim,gereksizdir çünkü.

 

[qwqwew123]

Beslenme programını yazabilirmisin?


Bu arada vücudun güzel.Böyle devam et.

sabah 3 yumurta öğleye ekmek peynir felan öğlene doğru pilav yada makarna üstünde biraz bulabilirsem et, 1 saat sonra felan elme armut ne denk gelirse saat 4-5 lerde bi makarna daha yada pilav, 7-8 e kadar meyve felan, 8-10 arası antrenman, 10:30da pilav makarna ne varsa üstünde biraz et bulabilirsem tabiki ve yatmadan önce süt


Teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:36 ----------

Genetiğin çok iyi gerçekten altyapında var sanırım .
Sırt mükemmel .

Çok çok teşekkür ederim dostum altyapıda allaha şükür birşeyler yapmıştık parklarda

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:38 ----------

Kalfı ben de çalışmıyorum ama üst bacak önemli. Amaç kas eklemekse üst bacak ciddi bir şekilde çalıştırılmalı.(sadece leg extention ve curl değil squat da) Squat yapıyo musun?

squad daha hiç yapmadım yaşım küçük olduğu için boy için zararlı ama doğrusunuda söyliyim bacak hareketlerini pek dikkate almıyorum biliyorum yanlıış bu yaptığım ama 3 haftada bir felan çalışıyordum bacak

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:40 ----------

vücudun gayet iyi fakat insanları yanlış yönlendiriyorsun. o arkadaş 12 yaşında daha 12 yaşında bi insan eline dumbell bile almamalıdır bence.her gün morarıncaya kadar barfiks mekik şınav çekmek te 12 yaşında -daha doğrusu 17 yaşından küçük- biri için gereksiz ve kötü.ha sadece günde 10 şınav 30 mekik 10 barfiks falan çekerse bu arkadaşlar en azından hantal olmazlar.

lütfen küçük yaştaki insanları "body" sporuna teşvik etmeyelim,gereksizdir çünkü.

dostum adamın yaşına bakmadım ama 12 yaşında ise bile o kadarda yanlış değil o yaştan altyapı oluşturmak fena olmaz alsın eline 2 kg dumbell oynasın dumbellarla kaslar açılsın alışsın gelişsin esnesin

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:42 ----------

hocam kolun kaç 37-38 var heralde. Benim de 4.ayım doldu 5e girdim kol 30.5 tan 35e çıktı (yaş 16) gerçekten çok iyi gelişme göstermişin. Başarılar.

teşekkür ederim sanada kardeşim

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:45 ----------

Supplementsiz 6ay1haftada nasıl bu hale geldin enteresan ama ne yapıyorsan onu yapmaya kullanmaya devam et başarılar.

şuan kıbrısta stajdayım saat gece 9-10da işe gidiyorum sabah 8 de çıkıyorum kahvaltımı yapıyorum 10:30 gibi spor yapıyorum kendi ağırlığımla 11:30da yemek saat 3-4 gibi uyku 8de kalkış yine yemek sonra yine iş vücud eskiye oranla biraz geriledi yakında resimde koyacağım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:47 ----------

Hiç 6 ay gibi durmuyor.Seni yalancı çıkarmak için söylemiyorum sanki 1.5-2 senelik bir çalışma gibi.Resmen mucize.Supplement de kullanmadım diyosun yani.

Vallaha kullanmadım dostum ama mucize değil yani oldukça normal bence allaha şükür genlerden kurtarıyorum

 

[-RevoLt-]

dostum adamın yaşına bakmadım ama 12 yaşında ise bile o kadarda yanlış değil o yaştan altyapı oluşturmak fena olmaz alsın eline 2 kg dumbell oynasın dumbellarla kaslar açılsın alışsın gelişsin esnesin

şu cümlenden sonra senin bu vücudunda genetiğin etkisinin %90 olduğuna kanaat getirdim.

 

[judgementday]

Küçük yaşta başlamak kötü değil maksimum squat deadlift zorlamazda leg extension çalışır leg curl çalışır diğer bölgelere çok kilo kullanamaz zaten. Sonuç olarak küçük yaşta başlamak boya etki etmez keşke 10 yaşında başlasaydım veya küçükken haltere gönderilseydim. Boyum uzamaz diye SQUAT yapmamak büyük hata vücuda en çok kas ekleyecek hareketi kaçırıyorsun. Yaşın 17-18 gibi duruyo 17den sonra boy uzamaz irileşme olur bi ara ben de boya takmıştım barfiks çubuğunda yarasa gibi ters asılı kalıyodum sonra boş işler olduğunu anladım.