M0ssento - Beslenme programı

[M0ssento]

Sabah 9:00-9:30

1 kase Eti Lifalif

Kahvaltıdan yarım saat sonra

5 yumurta beyazı

Öğlen 12:00-14:00

100-150 gr haşlama tavuk eti + 1 tabak çok az yağlı makarna


Öğle yemeğinden 1 saat sonra

1 kase yağsız yoğurt + 1 meyve


Antrenmandan sonra

250 mL su + Mhp Probolic-SR


Akşam

100-150 gr haşlama tavuk eti veya 100-150 gr yağsız kırmızı et + mevsim salatası


Yatmadan önce

50 gr çökelek

 

[surakings2]

13 Yaşına göre bunlar bence fazla.Bu programdan sonra büyük ihtimal kg oranın arttı.bide Mhp Probolic-SR Kullanıyormusun?13 yaşındasın kullanmanı tavsiye etmem.

 

[M0ssento]

13 Yaşına göre bunlar bence fazla.Bu programdan sonra büyük ihtimal kg oranın arttı.bide Mhp Probolic-SR Kullanıyormusun?13 yaşındasın kullanmanı tavsiye etmem.

hocam bana bu programı verdi.vücudum zaten 13 yaşına göre değil görenler hep 15-16 sanıyorlar.Antrenmandan sonra et yiyemiyorum o yüzden alıyorum proteini.

 

[hogan]

Müsabık olmayı düşünüyormusun.
Madem fiziğin iyi böyle severek yapıyorsun yaşında çoook elverişli.

 

[M0ssento]

Müsabık olmayı düşünüyormusun.
Madem fiziğin iyi böyle severek yapıyorsun yaşında çoook elverişli.

hayır.2 sene yapıp bırakmayı düşünüyorum.16 yaşımda kickboks ta dövüşmeye başlayacağım.Yapılı olunca iş kolay oluyor

 

[surakings2]

Ya Vay arkadaş ne şans


Mosento 13 yaşında herkez Yaşın Çok elverişli diyor

ben 12 yaşındayım 1 seneden ne olcak

 

[M0ssento]

Ya Vay arkadaş ne şans


Mosento 13 yaşında herkez Yaşın Çok elverişli diyor

ben 12 yaşındayım 1 seneden ne olcak

ben zaten 12 yaşımdayken başladım ama bu vücut yapısına göre değişiyor.15-16 gösterdiğimi söylüyor herkes.Boyum 1.73 olmuş.Yani yaşıma göre biraz gelişmişim.Vücudum da iri zaten.