Makarna çiğ vs pişmiş

[Kutay35]

Arkadaşlar makarnanın pişince kalorisi düşüyor diye biliyorum ne kadar düşüyor bilen var mı ? yani mesela çiğ 100g 350 kalorilik bir makarna pişince kaç kaloriye düşüyor ort. (Piştikten sonra hiç yağ vs eklenmeden) bilen varsa bilgilendirebilirmi kalori takibi yaparken nasıl yapacağımı şaşıyorum.

 

[ulaire]

Kalorisinin düşmesi gibi bir durum yok sadece 100gr makarna pişince 150-200gr olur ama gene aynı kalori, karb vs olur. Kalori hesabında her zaman pişmemiş değerler kabul edilir.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[MrDiyar]

Böyle ayrıntılara gerek yok pakette yazanı kullanmalısın tüm herşey paket verilerine göre düzenleniyor zaten.