Merhaba Arkadaşlar Yaş 16 Kilo 68 Boy 1.79 1.80 Benim Boyuma Göre Kilom Az Hacim Yapmam Lazım 75 80 KG Gibi Ama Yavaş Yavaş Alıp Sizce Pirinç Yani Pirinç Pilavı Yemeliyim Bulgur Yiyorum Zaten Bir Zararı Yok Fakat Makarnayı Beyazmı Yiyim Esmermi Ve Beyaz Pirinç Yiyeyimmi Sizce Bir Zararı Varmı Hafif Göbeğim Var Ve Kalın Bir Yağ Tabakası Var Eritmek İstiyorum Yavaş Yavaş