Internette de çok araştırma yaptım hu konu hakkında ama pek doğru düzgün bi bilgim ulaşamadım. Belki forumda bilen kişiler vardır diye düşündüm.
Antreman olan günler yapmaman gereken bişeydir daha önce forumda bununla ilgili konular açıldı araştırırsan daha net bilgiler bulabilirsin ama sana şöyle özetliyim antreman yapınca kaslarımızı katabolik etkiye uğratmış oluyoruz ve bu kaslar protein vb. besinler sayesinde büyüyorlar testestoron da kaslarımızın gelişimi bizim büyümemiz açısından önemli bir hormon vücudun tam bunlara ihtiyacı varken sen bunu boşa harcarsan katabolik etkiye uğramış olan vücudu tekrar bi katabolik olaya mağruz bırakırsın ve kas kütlenden kaybedebilirsin. Yanlış hatırlamıyorsam flexor ün dediğine göre antremandan 6 saat sonra veya 6 saat önce mastürbasyon yapılmasının herhangi bir mahsurunun olmadığı . Ama bence yapma , boşver
