ugur.aksyy
Üye
Arkadaşlar hayırlı kandiller, spora yeni başladım 1 hafta falan oldu.. ben başlangıç olarak bu yerdeki minderde yarım mekik çekmeye çalışıyorum sonra demirden tutunup leg raise yapıyorum.. bugün bir şey farkettim yerdeki minderde mekik olmuyor o kadar bende diğer yere geçtim ama hareketi nasıl yapacağımı bilmiyorum yeni başlayan biri için tekniği nedir ?
