Mekik Aletim Var Ama Kullanamıyorum(resimli)

[mt34]

aşağıdaki mekik aletinden var bende
http://www.makdis.com/site/page.asp?dsy_id=19663

ama aleti kullanamıyorum belim kırılcak gibi oluyor , neden böyle oluyor sizce?

bir de ben 57 kiloyum zayıfım kilo almak istiyorum ama mekik çekerken zayıflmayız di mi ?

 

[yalnızkovboy_89]

Mekik seni zayıflatmaz, mide kaslarını güçlendirir eğer mekik çekerken zorlanıyorsan demekki mide-bel bölgendeki kaslar zayıf o zaman onları güçlendirmek için düşük setler gir (3.8 veya 10 gibi) daha sonra giderek set sayını arttırırsın.Beslenmenede dikkat edersen tamamdır...

 

[mt34]

sagol yalnızkovboy.
karın için evde yerde ve bu aletle yapabileceğim en yararlı en cok kas geliştiren 4-5 hareket nedir isim veya resimlerini verebilecek olan var mı ?

 

[kijthae]

pilates topu almanı oneririm