Merhaba foruma yeni üye oldum bana biraz yardım cı olurmusunus.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan RazoRE
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

RazoRE

Üye
Merhaba yaşım 16 boyum 1.74 kilom 93 şuan da kilolarımı vermek istiyorum çarşamba günü spora başlayacam hiç hayatımda fitnesse veya başka bir spor merkezlerine gitmedim bana bir antreman önerirmisiniz göbek ve yağlarımdan kurtulmak istiyorum ve de kol kası yapmak istiyorum bana önerebileceğiniz uygun fiyatlı ilaç ve antreman günlüğü önerebilirmisiniz sizden şimdiden teşşekür ediyorum :)))))
 
şimdi kardeşim öncelikle senin kardiyoya yani koşu ve bisiklete ağırlık vermen gerekir yani haftada en az 3 gün kardiyo yapmalısın ve bu 45 dk yı bulmalı ve beslenme çok önemli meyvelere yüklen acıktıkça elma ye portakal ye ama meyve ye böylece 1 ay içinde 5 kilo istersen rahatça verebilrsin iş senin ne kadar ve neyi yediğine bakar sporunuda yaptınmı tamamdır yanlışım varsa düzeltin :)
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı