merhaba uzun sure ara verdım

[dlxattack]

merhabalar uzun sure spora ara verdım ondan once 1.5 2 senelik aralıklı calısmam var bıraz ınce kemıklı bıre yapım var hafıf zor kılo alan yapım var 75 kılodan 64 kıloya kadar dustum ve 1 ay sonra salona yazılcam salona yazılır yazılmaz agır bır programla baslıcam 1 ay evde degısık acılarda sınav mekık barıfks fılan cekıcem vücudumu ısıtmak ıcın sımdı ben salona başlayınca mı bulka gırmelıyım yoksa 1 aylık evde vücut ağırlığı ıle ısınmaya başladığımda mı bulka agır beslenmeye başlamalıyım kafam karıştı yardımlarınız ıcın sımdıden tesekkurler

 

[zeo64]

niye vücut ağırlığıyla yapılan hareketlerde vücut gelişimi olmuyor mu?ben sizi eskiden hatırlıyorum iyi bilirsiniz,idman yaptıgınız sürece iyi beslenmek gerekli,ki gelişiminiz çok çok hızlı olacak.

 

[dlxattack]

niye vücut ağırlığıyla yapılan hareketlerde vücut gelişimi olmuyor mu?ben sizi eskiden hatırlıyorum iyi bilirsiniz,idman yaptıgınız sürece iyi beslenmek gerekli,ki gelişiminiz çok çok hızlı olacak.

valla o kadar uzun sure ılgıyı cektım kı bu ıslerden derslerden okul ıslerınden fılan derken tamamdır teşekkür ederim umarım kısa surede toparlarım