öncelikle haftada 3 gün sabah kardiyo yapacağım akşam ise vg yapacağım ama sabah biraz yağlar yakılsın diye aç iken mi koşmalıyım yoksa sadece protein alsam nasıl olur çünkü kesinlikle kas kaybı olmasını istemiyorum yani en doğru seçim ne olur belki bu 1 elma yada lor peyniri de olabilir abilerimden cevap bekliyorum ikinci sorum ise vücut ölçünüzü alırken kaslarınızı sişiriyormusunuz yoksa sönük halde kasmadan mı ölçüyorsunuz teşekkürler...
Merhabalar benim birkaç sorum olacak
- Konuyu başlatan deranker
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Neredeyse 1.85 boyun var 68 kilosun ne gibi bir yağ olabilirki sende hatta kilo almalısın bence 75 80 olmalısın sonra 90 yok ben kardiyo yapcam diyorsan sabah kahvaltısından 45 dk sonra filan yap aç karnına yaparsan daha fazla sonuç elde edebilirsin ama dikkat et alışkın değilsen tansiyonun düşebilir
teşekkürler yorum için yağ var ama sadece karın bölgemde var onları eritsem yetecek yani kardiyo öncesi sadece protein beslensem nasıl olur
boksbody
Özel Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum