nowitzki_41
Üye
Bodybuilding.com'da dolaşırken Mike Mentzer'in adını görünce linke hemen tıkladım. Adamın biri Mike Mentzer ile antrenman yaptığını yazmış, ayyuka olabilir mi diye düşünmedim değil ama bodybuilding.com'da uydurma haber yayınlayacaklarını da düşünmüyorum. Bu konuyu açmamın sebebi Mentzer'in bu programı yazmış olması.
http://www.bodybuilding.com/fun/becker22.htm
Link bu, program cidden ilginç bir program. Temel hareketler de var izole hareketler de var. Normalde temel hareketlerin daha fazla ağır basıp yoğunluğun hat safhaya ulaşması gerektiğini düşünür herkes ama bu linkte öyle değil, göğüs için 3 egzersiz verilmiş, omuz için hiç pres egzersizi yok, aksine yana açış ve eğilerek yana açış egzersizleri var.Lafı daha fazla uzatmadan, incelemenizi ve yorumlarınızı bekliyorum.
http://www.bodybuilding.com/fun/becker22.htm
Link bu, program cidden ilginç bir program. Temel hareketler de var izole hareketler de var. Normalde temel hareketlerin daha fazla ağır basıp yoğunluğun hat safhaya ulaşması gerektiğini düşünür herkes ama bu linkte öyle değil, göğüs için 3 egzersiz verilmiş, omuz için hiç pres egzersizi yok, aksine yana açış ve eğilerek yana açış egzersizleri var.Lafı daha fazla uzatmadan, incelemenizi ve yorumlarınızı bekliyorum.
ama cidden ilginç bir program yani çelişkide kalmam normal değil mi sizce? 