cengizhan35
Üye
merhaba ben 17 yaşında 58 kilo 1.74 boyda biriyim.
grekoromen güreş yapıyorum ama bazı hareketlerde gücüm yetersiz kalıyor .ve daha fit ve sağlam vücuda sahip olmak istiyorum bu aralar protein tozu almayı düşünüyorum sizce almalımıyım nekar almalıyım ve güreş için ne tür antrenman yapmalıyım .şimdi den teşekkürler
grekoromen güreş yapıyorum ama bazı hareketlerde gücüm yetersiz kalıyor .ve daha fit ve sağlam vücuda sahip olmak istiyorum bu aralar protein tozu almayı düşünüyorum sizce almalımıyım nekar almalıyım ve güreş için ne tür antrenman yapmalıyım .şimdi den teşekkürler
. Guclenmek istiyorsan guc antrenmanlari var. 3 4 hareketten olusan. 3 4 set 3 4 tekrar yapilirlar genelde. Kas önemsizdir bu calismada. Tamamen guc onemlidir. Istersen bu programi senle paylasabilirim. Sende bana guresteki deneyimlerini paylasirsin