Morpheuss
Üye
Merhaba arkadaslar,
oncelikle araniza yeni katildim, kurallarinizi okudum ve elimden geldigince uygun pozlar vermeye calistim(Flexor ve CENTAUR un yazdigi kurallar mesajindaki ornek resimler gibi, her ne kadar vucutlar arasinda daglar kadar farklar olsada
). Ve, aslinda yeni baslayanlar bolumune acacaktim ama konu ac secenegini bulamadim, eger yanlis yere actiysam ozur dilerim, yetkili arkadas tasiyabilirse cok sevinirim ve hata ettiysem cok pardon.
Ve,
Kendimi tanitayim simdi..
Yas:24
Boy: 1.83cm
Kilo: 79.5
Daha onceden pek bir sporla ugrasamadim, biraz basketbol oynardim o kadar :$ Ama son 1-1,5 aydir ozellikle belim agrimaya basladigi icin yemeklerime falan dikkat etmeye ve vucuttaki fazla kilolardan kurtulmaya calistim. Aburcuburu kisip, asansor yerine merdiven kullanmaya ozen gostererek (zemin kattaydim ve 8 katta isim oldugunda dahi merdiven kullanmaya calistim hep) 1 ayda 2-2,5 kilo kadar verebildim.
Daha onceki halimin resmini koymuyorum cunku sitenin belirttigi formata uygun resim bulamadim. Ama karin ve kalca bolumunden oldukca farketti sanirim. Yinede yorum ve elestirileriniz icin 1-1,5 ay onceki halimi gormek isterseniz ve tabiki yetkili arkadaslar izin verirse ekleyebilirim, ama eger cok gerekli degilse istemeyinde rezil olmiyim yaw
Su anki resimlerim asagida (site formatina uygun degilse yinede soylerseniz duzeltebilirim arkadaslar), resimlerden sonra durumumu anlaticam en altta;
Arkadaslar bir suredir belimde cok agri vardi, ve bende asiri kilodan kaynaklandigini dusunup kilo vermeye calistim, spor degil ama cok hareket etmeye ozen gosterdim, abur cubur vs gibi seyleri kesmeye calistim ve 1-1,5 ay gibi bir surede 2-2,5 kilo kadar verdim.
Ancak bel agrilarimda degisme olmayinca doktora gittim. Derdimi anlattim, birkac testten gectim, rontgen istedi falan (nedense mr istemedi anlamadim??), sonuc olarak rontgeni bayagi bi inceledi ve "bel kaslarinin zayifligindan kaynaklanan agri" teshisi koydu, bu konuyla ilgili ayrintili bilgi yine bodyforumtr daki su mesajimdan alinabilir: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/fizik-tedavi-doktor-sonucu-ve-t12161.html?p=118557#post118557
ve, tedavu olarakta birkac hareket verdi, bunun yaninda spor yapmam onerildi. Yuzme ilk onerilendi ancak :$ tmm korkmuyorum ama zaman yok diyelim diger oneri ise birkac hareket disinda vucutgelistirme yaplabilecegiydi. Bu hareketler yine yukarda verdigim linkte aciklanmistir.
Sonuc olarak vucut gelistirme yapmaya karar verdim, en uygunu buydu, ayrica guzel bir vucuda sahip olmak hayaliylede basladim ayni zamanda
Ancak, gidebilecegim, bana uygun olan spor merkezinde aletler vs var, ancak hoca yok, yani cok uygun bir miktar para verip istedigim kadar kullanabiliyorum aletleri ancak ne yapiyorsam kendi basima yapmam gerekicek, alet var hoca yok yani
Bu yuzden bu forumdan kendime gore bir program hazirlamaya calistim, ama bu mesaji buldum;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t8672.html
Bu programi uygulamayi dusunuyorum, ama salonda yalnizim ve yapmamam gereken bir hareket varsa bilmiyorum? Deneyimli arkadaslar yardim edebilir mi? Bu programda yalniz yapmamin tehlikeli olabilecegi hareket(ler) var mi? Cunku gidecegim salonun vucut gelistirme aletlerinin oldugu salon bombostu, sanirim cok nadir giden oluyor
Birde, bu programin disinda uygulamami onerebileceginiz bir program veya sistem vs var mi? Cunku gercekten cok acemiyim, ve baska salonlara gitmeye camanim yok hic, cok yakin bir yerde gidecegim salon.
Son olarak agirlik vermem gereken bolgelerim nelerdir sizce? Lutfen degerli deneyimlerinizi esirgemeyin bendende,
Ve cok uzun bir mesaj oldugunun farkindayim, sabredipte sonuna kadar okuyan arkadaslarada ayrica cok tesekkurler,
herkese kolay gelsin
oncelikle araniza yeni katildim, kurallarinizi okudum ve elimden geldigince uygun pozlar vermeye calistim(Flexor ve CENTAUR un yazdigi kurallar mesajindaki ornek resimler gibi, her ne kadar vucutlar arasinda daglar kadar farklar olsada
). Ve, aslinda yeni baslayanlar bolumune acacaktim ama konu ac secenegini bulamadim, eger yanlis yere actiysam ozur dilerim, yetkili arkadas tasiyabilirse cok sevinirim ve hata ettiysem cok pardon.Ve,
Kendimi tanitayim simdi..
Yas:24
Boy: 1.83cm
Kilo: 79.5
Daha onceden pek bir sporla ugrasamadim, biraz basketbol oynardim o kadar :$ Ama son 1-1,5 aydir ozellikle belim agrimaya basladigi icin yemeklerime falan dikkat etmeye ve vucuttaki fazla kilolardan kurtulmaya calistim. Aburcuburu kisip, asansor yerine merdiven kullanmaya ozen gostererek (zemin kattaydim ve 8 katta isim oldugunda dahi merdiven kullanmaya calistim hep) 1 ayda 2-2,5 kilo kadar verebildim.
Daha onceki halimin resmini koymuyorum cunku sitenin belirttigi formata uygun resim bulamadim. Ama karin ve kalca bolumunden oldukca farketti sanirim. Yinede yorum ve elestirileriniz icin 1-1,5 ay onceki halimi gormek isterseniz ve tabiki yetkili arkadaslar izin verirse ekleyebilirim, ama eger cok gerekli degilse istemeyinde rezil olmiyim yaw
Su anki resimlerim asagida (site formatina uygun degilse yinede soylerseniz duzeltebilirim arkadaslar), resimlerden sonra durumumu anlaticam en altta;
Arkadaslar bir suredir belimde cok agri vardi, ve bende asiri kilodan kaynaklandigini dusunup kilo vermeye calistim, spor degil ama cok hareket etmeye ozen gosterdim, abur cubur vs gibi seyleri kesmeye calistim ve 1-1,5 ay gibi bir surede 2-2,5 kilo kadar verdim.
Ancak bel agrilarimda degisme olmayinca doktora gittim. Derdimi anlattim, birkac testten gectim, rontgen istedi falan (nedense mr istemedi anlamadim??), sonuc olarak rontgeni bayagi bi inceledi ve "bel kaslarinin zayifligindan kaynaklanan agri" teshisi koydu, bu konuyla ilgili ayrintili bilgi yine bodyforumtr daki su mesajimdan alinabilir: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/fizik-tedavi-doktor-sonucu-ve-t12161.html?p=118557#post118557
ve, tedavu olarakta birkac hareket verdi, bunun yaninda spor yapmam onerildi. Yuzme ilk onerilendi ancak :$ tmm korkmuyorum ama zaman yok diyelim
diger oneri ise birkac hareket disinda vucutgelistirme yaplabilecegiydi. Bu hareketler yine yukarda verdigim linkte aciklanmistir.Sonuc olarak vucut gelistirme yapmaya karar verdim, en uygunu buydu, ayrica guzel bir vucuda sahip olmak hayaliylede basladim ayni zamanda
Ancak, gidebilecegim, bana uygun olan spor merkezinde aletler vs var, ancak hoca yok, yani cok uygun bir miktar para verip istedigim kadar kullanabiliyorum aletleri ancak ne yapiyorsam kendi basima yapmam gerekicek, alet var hoca yok yani
Bu yuzden bu forumdan kendime gore bir program hazirlamaya calistim, ama bu mesaji buldum;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t8672.html
Bu programi uygulamayi dusunuyorum, ama salonda yalnizim ve yapmamam gereken bir hareket varsa bilmiyorum? Deneyimli arkadaslar yardim edebilir mi? Bu programda yalniz yapmamin tehlikeli olabilecegi hareket(ler) var mi? Cunku gidecegim salonun vucut gelistirme aletlerinin oldugu salon bombostu, sanirim cok nadir giden oluyor
Birde, bu programin disinda uygulamami onerebileceginiz bir program veya sistem vs var mi? Cunku gercekten cok acemiyim, ve baska salonlara gitmeye camanim yok hic, cok yakin bir yerde gidecegim salon.
Son olarak agirlik vermem gereken bolgelerim nelerdir sizce? Lutfen degerli deneyimlerinizi esirgemeyin bendende,
Ve cok uzun bir mesaj oldugunun farkindayim, sabredipte sonuna kadar okuyan arkadaslarada ayrica cok tesekkurler,
herkese kolay gelsin
