mrbyaş36

[erdinç]

mrb yaşım 36 askerden önce1-2yıl vg salonuna gittim. askerden sonraysa çok çabuk ve hızlı kilo aldığım i,çinde aerobik ve benzeri çalışmalar yaptım .amacım sadece formda kalmaktı yalnız son 1 aydır evdebar ve dambıllarımla çalışıyorum .eksiklerimin söylenmesi için fotoğrafları ekliyorum. boyum 1-75 kilom 89 bi başlık daha açmıştım nevarki foruma resim ekleme kurallarını okumadığımdan başlığım kilitlendi tamamen benim hatam inşallah bunlar formata uygundur çok kaliteli değil tabiiki ama sonuçta cep kamerasıyla çekildi . herkese bol çalışmalar.

 

[demir00]

Senin meslek nedir? Sanki seni fit tutan bedene dayali bir meslekle ugrasıyorsun.

 

[erdinç]

sadece sporu seviyorum meslekle bi alakası olamaz çünkü bi tekstil firmasında işçiyim ip bağlamak nekadar etkli olurki adaleler üzerinde elimde ne varsa tamamen içgüdüsel öyle günler olmuştur şu meşhur artı değeri fabrikalarda spor değerine çevirdiğim günler olmuştur

 

[moqqlass]

altyapın gayet iyi bence günde 1 saatini ayırıp bi 2 yıl daha hacım icin calışırsan mutiş vucuda kavuşabilirsin başarılar

 

[erdinç]

çok teşekkür ederim arkadaşım şu aralar hacim için çalışıyorum hedefim 40 yaşına kadar yapabileceğim en iyi vücudu yapmak ondan sonra sadece formda kalmak fazla kilo almamak için çalışırım

 

[aneximandros]

erdinc, bir de sirt pozu eklemeniz mumkun olur mu?

 

[apollo1315]

kollar uçmuş gidiyo karın çalışırsan acayip olur

 

[erdinç]

sırt pozum eksikti sayiden onlarıda ekleyim

 

[netugur]

merhaba

sırt fotoğrafına bakınca kolların ile sırtın orantısız duruyor. sırt çalışmasına pek önem vermemişsin , sırt ve kanat geliştirirsen hem güzel bir görüntü olur hemde gelişmiş bir sırt genel kuvvet anlamında çok belirleyicidir. kolay gelsin.

 

[erdinç]

evet haklısın uğur 1aydır hacim için çalışıyorum sırt için yapabildiğim yerlerde barfiks evde dambıl row okadar evde barla biraz riskli bi metot ama benç pres ve dambıllarla yapılabilen her hareketi yapıyorum en yakın zamandada benç pres sehpası alcam yalnız bu oran işini kollar biraz bozacak 1 ayda 1cm daha almış biceps çabuk tepki veriyolar

 

[cudjex]

kollar falan güzel duruyor ama sanki karında biraz eksiklik var..gerisi mükemmel olmuş.