Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Beyler muay thaile ilgilenen benim gibi bir çok arkadaş var forumda. Bu sporun antremanları Nasıl başlar içeriği nedir ilerleyen seviyede neler yapılır. Vücuttaki gelişimi nasıldır kas kazanır mı kaybeder mi yağ yakar mı hacım kazandırır mı. Hatta sporu yapan kişilerin before after fotoları varsa alalım.Tecrübeli kişiler cevap verebilir mi?
Var[DOUBLEPOST=1467795115][/DOUBLEPOST]Şimdi aynı soruyu veya benzerini defalarca yanitladigimiz için artık bunaltıyor kardeşim şimdi şöyle başlar antrenmalar önce ayna ısınma açma germe hareketleri koşu ile baslarsin sağ kol cevir sol kol cevir falan ışte koşarken oldugun yerde dur zipla yan kos yumruk salla birdir bir pozisyonu al zipla bacak çekerek kos falan filan anladinmi sonra ışte açma germe bilirsin ışte bacağını aç çapraz el çapraz bacak falan filan sonra ayna karşısına gecersin gard al ileri geri yürü sonra bunu düzgün yapınca gard al ileri sağ geri sol ileri yaparsın sonra yumruklar sağ direk sol direk sonra bunları yürüyerek yaparsın sonra aparkat kroseler ayna karşısında bunları güzel yaparsan lapalar gecersin arkadasin olur o lapa tutar eline eldiven gibi.birsy giyer lapadir o ona vurmak rahat olur o tutar sen ona hocanın sanasoyledigi şeyleri vurursunki bu başta sağ sol direk ve kroseler olur daha sonra tekmeler ilk olarak nasıl vurulacagi gösterilir vurursun sonra aradan zaman geçer dirsekler sonra baktiki ilerliyorsun şunu der sana[DOUBLEPOST=1467795244][/DOUBLEPOST]Sol Sol direk Sağ direk Sol aparkat Sağ Krose Omuzdan Tut Sağ siz it geriye Sol Middle Kick (Orta Tekme) it geriye ayak yere değer değmez toparlan ucarak sağ dirsek bunlar zamanla bu kombolar dahada uzar gider böyle olay budur iste[DOUBLEPOST=1467795674][/DOUBLEPOST]Çok geç oldu ama kusura bakma bende uzun zamandir girmiyordum
