tecrübe konuşmuş hocam, ama yanlış anlamazsanız çok yağlı bir vucuda sahip olanlar 2 aydan sonra 1 ay boyunca antremandan önce karnitin kullansa daha yararlı olmaz mı çünkü kilo verme bi süre sonra duruyor?
rica ederim yanlış anlaşılacak bir şey yok. adı üstünde burası forum herkes farklı fikirler ve tecrübelerler gelecek ki birbirlerine faydaları olacak.thums:
karnitin kesinlikle işe yaramaz demek mümkün değil. çünkü karnitin yağın yakılıp enerjiye çevrilmek üzere kas hücreindeki mitokondria ya taşınması görevini yapıyor. karnitin eksikliğinde bu yapılamadığı için iç organların )karaciğer dahil) etrafında yağlanma oluyor. bu yüzden bazı tedavilerde doktorlar oral karnitin veriyorlar hastalarına.
buradaki önemli nokta karnitini in işe yarayıp yaramadığı değil. vücudu normal karnitin üretimi yapan insanla yapmayan insan arasındaki fark. sağlıklı insanın vücudu kimyasal karışımları hazırlayan bir bilgisayar programı gibidir. eğer karnitin kullanılmış ve eksikse seviye hemen yeni üretimle tamamlanır. üç tane amino asitle bunu kolayca yapar vücut. üretim de arıza varsa zaten spor yapmasa bile sürekli alması gereklidir.
yağ problemi olanlar için anaerobik antrenman kısıtlı işe yarar. vg otoritesi olarak kabul görmüşlerden "Tom Venuto"'nun öğrencileri ile yaşadığı deneyimlerde en iyi yağ yakımı yapılan şekil;;
--sabah, kafein içeren bir madde alımı sonrası yapılan kardiyo koşusu. yüzde 300 daha fazla yağ yakımı tesbit etmişler. kas kaybını önlemek için de bir ölçek whey ve extra bcaa ekliyorlar günümüzde sabah koşusu öncesi.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:09 ----------
karnitin konusuna eklemeyi unuttuğum önemli bir veri var arkadaşlar bizzat bizim aile içinde gerçekleşmiştir.
2009 yılında boyu 1.69 olan benim hanım 95kg ya çıkınca türkiye içinde bir siteden 600gr paketli saf l-karnitin getirtti. önce neler oldu sonra neler oldu?
-- günde 3 ayrı saatte 1 er gram l-karnitin aldı.
-- çok sıkı diyet yaptı. her öğünde azıcık miktar kepekli ekmek,bol bol marul,salatalık,sert yeşil elma, bir küçük kap yarım yağlı yoğurt yedi.
-- sürekli yeşil çay içti, ev işi yaptı yürüyüş yaptı. normal yemeklerden de yedi fakat tabağa azıcık koyarak yedi. midenin boş kalan kısmını yukarda saydıklarımla tıka basa doldurdu hem kalori almadı hem de açlık hissetmedi.
5- 6 ay arası bir sürede 59kg ye indi.yakın zamanda aldığı giyecekler olmadı üstüne. toplamda 36kg verdi.:shock::shock:hyper_hyper_ sonra diyeyi bozdu ne oldu?
2011 şubat ayına kadar 73 kg ye geri çıktı.duh(çifte kebap,şırdan,içli köfte vs ona bayağı yardım ettiler sağolsunlar) bu sefer yurtdışı iherb'den yine saf l-karnitin getirtti 1lbs(454 gr). düşüncesine göre aynı şekilde zayıflayacaktı. ne oldu biliyorumusunuz arkadaşlar?????
şu an 72kg değişen hiçbir şey olmadı. çünkü bu sefer ne diyet yaptı,ne yeşil çay içti,ne de yürüyüş yaptı. sandı ki l-karnitin onu tekrar incecik yapacak. ama olmadı halen yağlar yerinde duruyor. ben burdan şu sonuca vardım ve kendisine söyledim; ""senin yağlarını yakan yaptığın diyet ve hareketlilikti l- karnitin değil."" eğer bu sonucu l-karnitin sayesinde alsaydı yine incelmeliydi. aradan aylar geçti kutu yarıya indi sonuç sıfır. :lol::lol::lol:
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:53 ----------
Hocam bazı yazdığınız mesajlar gerçekten çok çarpıcı ve iddalı oluyor ancak: Bundan önceki bir yazınızda da antreman sonrası meyve suyu içmeyiniz demişsiniz onunda doğru olmadığını düşünüyordum ama zaten yazmak istediklerimi başka bir arkadaş yazmış.(Üzümde fruktoz değil glikoz olduğu)
Neyse gelelim carnitine.Carnitine den mucize beklemek yanlış olur ancak ortada birde bazı gerçekler var.Carnitine kullanmış biri olarak carnitine nin antreman sırasında koşu bandında enerji verdiği yadsınamaz bir gerçek.Bizzat tecrübemle sabittir.Zaten enerji vermesi vücutta bazı şeyleri enerjiye çevirdiğini gösterir.Hani hiç bir etkisi olmasa dahi -ki bence etkili- sırf bu verdiği enerji ile koşu bandında daha fazla vakit geçirerek daha fazla yağ yakabilirsiniz.
Şimdi kendi tecrübelerime dayanarak söylüyorum ve aksini iddaa edenlerden de özür diliyorum ama bence karnitine işe yarar bir supplementtır.Ama yine benim görüşüm farklı düşünenler kızmasınlar bence bir CLA ya da HYDROXYCUT ın ne yazıkki yanına yaklaşamaz.Bu ürün daha yan etkisi az spora yeni başlayanlar için daha uygun bir supplement.
Sizin daha önce bunu kullanmamış olmanız karnitine i işe yaramaz yapmaz.Ayrıca siz nox ürünüde kullanmamışsınız sizce nox ürünleri de mi gereksiz? Bence en azından denemek için bunu shot olarak satan yerler var oralardan 3-4 tane alıp deneyiniz işe yaradığını göreceksiniz.Ancak bizim ülkede insanlar yağ yakıcılardan mucizeler bekledikleri için genellikle sonu hüsranla bitiyor.Bu sebeple siz ürünü kullanmadan önce daha mütavazi beklentilerle ürüne yaklaşırsanız pişman olmassınız
Saygılar.
Sn. legolas;
üzüm suyunda glikoz da vardır fruktoz da. iddialarımı kafadan atma yazmıyorum.iki yıldır boş zamanlarımda beslenme ve metabolizma ile ilgili okumadığım şey kalmadı nerdeyse. o anki konum mesela üzüm ise onunla ilgili konsantre olarak bilimsel verileri topluyorum sonra yazıyorum. ardına da ilgili bilimsel linki veriyorum. onları es geçmeyin. araştırıp emin olmadığım şeyi yazmam.üzüm suyu ile ilgili topiğe tekrar uğrayın ikna olacaksınız.
cla ve hydroxycut etkili ürünlerdir kesinlikle size katılıyorum. nox ürünlerini de denedim etkilerini de gördüm. vasodilizator olarak yaptıkları etki tartılışmaz düzeyde. damarlar patlayacak gibi oluyor resmen. fakat kullanmamayı tercih ederim. neticede bir tane karaciğerimiz var ve whey,bcaa,glutamin,creatin vs yüklüyoruz zaten. extradan bir sürü kimyasal maddeyi almak uzun vadede ne yapar belli olmaz. riske atılan şey karaciğer böbrek. mazallah yerine yenisi çıkmaz. zaten temel suplementler ve iyi beslenme yeterli işi görüyor. ondan sonrası steroid onu da kullananlar var. eğer işe yarıyorsa kullan mantığıyla bakarsak steroid mi önermeliyiz?
pırıl pırıl insanlar var forumda kendini spora adamış. aman hep beraber dikkat edelim 1-2 kilo fazladan kas yapacağız diye hem paramızdan hem sağlığımızdan olmayalım.thums:
