murat ve resimleri

[jawsm]

yaşım 30 noy 1.80 kilo 70
hiç ağırlık çalışmadım desem yeridir 7 yıl evvel bi 3 ay çalışmıştım
sizce nerden başlamalıyım?

 

[Aytosh]

bence örümcek dövmesini sildirerek başlamalısın. çok itici gözüküyor
dövmeyi sildirdikten sonra weight gainer alıp yüksek kalorili protein diyetine girmelisin.

 

[guardbody]

hiç çalışmadım diyorsan önce salona yazılarak adaptasyon programı ile başlayabilirsin.

 

[jawsm]

peki bu yaşta kür kullanırsam bi sorun olurmu ne tavsiye edersiniz

 

[doggetman]

Sen önce altyapı oluştur spor geçmişin bile yok kürün ne olduğunun farkındamısın ?

 

[jawsm]

haklısınız sağlığa zararlı normal yoldan başlamak lazım yorumlarınız için saolun üstatlar

 

[doggetman]

Önce spora başlaman lazım senin birsüre sonra gelişimine göre daha verimli yorumlar alabilirsin sitemizden.
Ayrıca resim ekleme kurallarını okumanızı şiddetle tavsiye ederim.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html

 

[Gray Wolf]

jawsm şöyle bir iki sene yap daha sonra düşünürsün bu kürleri...

kolay gelsin...

 

[doggetman]

jawsm şöyle bir iki sene yap daha sonra düşünürsün bu kürleri...

kolay gelsin...

2 senelik vg yapanların bile kür düşünmesi yanlış bence.Kür yapmak isteyen kişiler profesyonelce bu sporu meslek haline getirecek bu spordan para kazanmayı düşünen insanlar için gerekli olmalı.

 

[Gray Wolf]

doggetman bu konu tabiki kişiden kişiye göre değişir prof. olmasak bile kendi tercihlerimizce bir kaç zıplama kürü yapılmasını ben uygun görüyorum.

 

[sovereign]

2 senelik vg yapanların bile kür düşünmesi yanlış bence.Kür yapmak isteyen kişiler profesyonelce bu sporu meslek haline getirecek bu spordan para kazanmayı düşünen insanlar için gerekli olmalı.

kesinlikle katılıyorum bu söze.

jawsm sakın kimsenin gazına gelip yapma kür filan şimdilik.
3-4 ay git sonra istersen ek besin alırsın.istedikten sonra olur.

 

[aneximandros]

Basligin burada uye fotolori bolumunde kalmasini istiyorsaniz gerekli diger pozlari da eklemeniz lazim, bu bolum ozel kurallara tabii. Su asamada yeni baslayacaginiz icin basliginizin yeni baslayanlar bolumune tasinmasi daha uygun gibi gozukuyor. Lutfen kararinizi ozel mesaj yolu ile bildirin (tasiyin baska foto eklemeyecegim, ya da tasimayin butun pozlari ekleyecegim secenekleriniz)

 

[bodypower34]

vallaha arkadasım calısmadgın zaten belli nasıl nerden baslarım dıyosan oncelikle gurdbodynın dedigi gibi adaptosyon calısmalarıyla basla vucut hicimin buyuk degil ınce kemiklisin beslenmene cok iş düsecek küre gelince kür derken arkadaslar kürden küre degişir yanklıs anlasılmasın bu arkadas zaten kür için yolunb asında dieger arkadaslar içi n diyorum