Merhabalar muscle up yaparken bacaklarımdan hız alırsam barı göğüs hizasına getiriyorum ancak sonradan dengemi kaybediyorum ne yapmamam gerekiyor. Amacım clean yapmak deil barın üstüne çıksam yeterli
Muscle up yardım
- Konuyu başlatan Calistenikberke123
- Başlangıç Tarihi
abseto
Üye
Eskiden bende yapmak için uğraşmış araştırmıştım 
sonuca ulaşamadan bıraktım ama genel olarak ordan sonra eli çevirmekte sorun yaşıyorsundur.
False grip barfiks-muscle up diye bakarsan başta zorlansanda alışınca daha kolay olur. Veya alçak barda zıplayarak muscle up yapabilirsin. Hareketin formuna alışınca normal halde yapmakta kolaylaşır.
sonuca ulaşamadan bıraktım ama genel olarak ordan sonra eli çevirmekte sorun yaşıyorsundur. False grip barfiks-muscle up diye bakarsan başta zorlansanda alışınca daha kolay olur. Veya alçak barda zıplayarak muscle up yapabilirsin. Hareketin formuna alışınca normal halde yapmakta kolaylaşır.