cell techten başlayalım antrenman günlerinde sabah kalkar kalkmaz 1 servisi 2 ölçek biraz soğuk suyla 500 ml kadar koy shakera antrenmandan hemen sonra gene aynı şekil 2 ölçek kullan tamamdır boş günlerinde sabah 2 ölçek gece yatmadan hemen önce 2 ölçek
nitro tech ise eğer tasaruf edipte kullancaksan antrenmandan hemen sonra 1 ölçek al 2 ölçek fazla gelir
eğer bu sorun değilse sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek antrenmandan hemen sonra 1 ölçek
boş günlerde sabah 1 ölçek gece yatmadan hemen önce 1 ölçek içebilirsen yağsız sütle iç nitro techi