selamlar,
Ben 26 yaşında bekar biriyim, bu yasima kadar hep kiloluydum ve dert etmiyorum daha sonralari sikinti etmeye basladim 125 kiloyu gorene kadar.. gecen sene bu zamanlar kafaya koyup diyete basladim ve suan 80 kiloyum. Ekmek sekeri hayatimdan cikarali bi sene oluyor iste. Bu donemde spor yapmadigim icin maalesef vucudum kendini birakti. Benim vucut tipim belden ince basenden kalin baya mide kismim kalmadi sadece alt gobegim var biraz. Kollarim hala kalin ve biraz inceldigi yerler yumusadi. Basen taraflarim inceldi ama yan taraflarda cikik seklinde olmasi beni cok rahatsiz ediyor ic bacagim da baya yumusadi yururken bile sinir olmaya basladim diyetime devam ediyorum ama spora yine vaktim yok, evde dambillarim var sadece ve ipim. Vucudumu sevemedim bu yasta bu goruntude oldugu icin evde egzersizlerlele nasil duzeltebilirim yardimci olurmusunuz
Ben 26 yaşında bekar biriyim, bu yasima kadar hep kiloluydum ve dert etmiyorum daha sonralari sikinti etmeye basladim 125 kiloyu gorene kadar.. gecen sene bu zamanlar kafaya koyup diyete basladim ve suan 80 kiloyum. Ekmek sekeri hayatimdan cikarali bi sene oluyor iste. Bu donemde spor yapmadigim icin maalesef vucudum kendini birakti. Benim vucut tipim belden ince basenden kalin baya mide kismim kalmadi sadece alt gobegim var biraz. Kollarim hala kalin ve biraz inceldigi yerler yumusadi. Basen taraflarim inceldi ama yan taraflarda cikik seklinde olmasi beni cok rahatsiz ediyor ic bacagim da baya yumusadi yururken bile sinir olmaya basladim diyetime devam ediyorum ama spora yine vaktim yok, evde dambillarim var sadece ve ipim. Vucudumu sevemedim bu yasta bu goruntude oldugu icin evde egzersizlerlele nasil duzeltebilirim yardimci olurmusunuz