hakvereray
Üye
Sayın forum kullanıcıları ben 1.78 boyunda 62 kilo biriyim.
Bundan 5 ay önce body e başladım yalnız 2 ay sonra kasıktan ameliyat oldum ve bırakmak zorunda kaldım.
3 aylık ameliyatlıyım kısaca. Doktor minimum 10 ay spor yok dedi.
Bende sadece 3-5 kiloluk dambıl kaldırıp ve şınav çekebiliyorum. Kilo alıp göbeksiz bir vücut yapmam lazım 3 ay sonra önemli 1 hafta geçiricem onu için şekilli irileşmem lazım.
Bana yardım edebilecek olan varsa beslenme programı hazırlayabileceğimiz birisi yada birileri lütfen eksik etmeyin.
Okuduğunuz için teşekkür ederim..
Hatta resimde koyuyorum.
Bundan 5 ay önce body e başladım yalnız 2 ay sonra kasıktan ameliyat oldum ve bırakmak zorunda kaldım.
3 aylık ameliyatlıyım kısaca. Doktor minimum 10 ay spor yok dedi.
Bende sadece 3-5 kiloluk dambıl kaldırıp ve şınav çekebiliyorum. Kilo alıp göbeksiz bir vücut yapmam lazım 3 ay sonra önemli 1 hafta geçiricem onu için şekilli irileşmem lazım.
Bana yardım edebilecek olan varsa beslenme programı hazırlayabileceğimiz birisi yada birileri lütfen eksik etmeyin.
Okuduğunuz için teşekkür ederim..
Hatta resimde koyuyorum.
Eklentiler
Son düzenleme:
