Nasıl Çalışmalı ve Beslenmeliyim

[wanted01]

http://i.hizliresim.com/7bGW4m.jpg
http://i.hizliresim.com/L4q8BG.jpg

Spora yeni başlayacağım, bulunduğum yerdeki salonda antrenör olmadığı için sizlerden yardım almak istedim. Nasıl bir program izlemeliyim?
Ve nasıl beslenmeliyim? Bulunduğum yerde 3 öğün açık büfe tarzında yemekhane bulunmakta.

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi