Ali Karayağız
Üye
Şimdi evde kendim için biraz olsun kilo vermek ve hafifçe vücudumu şekillendirmek için ağırlık çalışmak istiyorum. Kemiklerim iridir ve bir bardak kaldırsam bile yarıyor nerdeyse 
Split calışmayı aklıma koydum mantikli geldi. Peki nasil çalışacağım, program önerir misiniz yeni başlayanlar için?
Split calışmayı aklıma koydum mantikli geldi. Peki nasil çalışacağım, program önerir misiniz yeni başlayanlar için?