Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
bır yurt ortamında 3 üğün kesin yemek var. sabah ve aksam cekebıldıgım kadar sınav ceksem gunluk arttırarak ve 1 gun dumbell 1 gun selex ıp le calıssam aksam yatmadan once etkisini görebilirmiyim. (ısınma hareketlerım ıcınde tabı kı baslamadan once)
flexor hocanın yeni başlayanlar için evde dumbell programları forumda mevcut araştırırsan görebilirsin ve akşam yerine bence akşam yemeğinden önce yapmalısın sonuçta antremandan sonra hop diye uyumamalısın kendini yemeğe göre ayarla ona göre çalış..
